一个鸡蛋的热量是多少千卡

一个鸡蛋的重量为60克左右，其热量为80-90千卡。日常适量吃鸡蛋对身体有好处，但需控制摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担。

鸡蛋是常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、脂肪等营养成分，日常适量吃鸡蛋，能为身体补充营养和能量，有助于增强身体免疫力，保持身体健康。一个鸡蛋的重量为60克左右，其热量为80-90千卡，对身体有一定的好处。

但需注意的是，控制摄入量，避免一次性食用过多鸡蛋，容易加重胃肠负担，引发腹胀、消化不良、腹痛等不适症状，建议日常注意饮食营养均衡搭配，有助于保持健康。