手臂摔伤淤青肿痛如何处理

手臂摔伤淤青肿痛可通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢、适度活动等方式处理。淤青肿痛通常由皮下出血、组织损伤、炎症反应、毛细血管破裂、淋巴回流受阻等原因引起。

1、冷敷

摔伤后24小时内建议冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触皮肤。

2、热敷

受伤48小时后可改用热敷，用温热毛巾或热水袋敷于淤青处，每次20-30分钟。热敷能促进血液循环，加速淤血吸收。温度不宜过高，避免烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛胶囊等药物。云南白药气雾剂能消肿止痛，双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解炎症，活血止痛胶囊有助于散瘀。使用前需阅读说明书，孕妇慎用。

4、抬高患肢

休息时将手臂抬高至心脏水平以上，可用枕头垫高。抬高患肢有助于静脉回流，减轻肿胀。避免长时间下垂导致淤血加重。

5、适度活动

疼痛缓解后可进行轻柔的腕关节屈伸、手指抓握等活动，促进血液循环。避免剧烈运动或负重，防止二次损伤。活动时如疼痛加剧应立即停止。

恢复期间应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C有助于组织修复。避免辛辣刺激性食物，禁烟酒。保证充足睡眠，避免患肢受压。如出现持续剧烈疼痛、皮肤发紫发黑、活动障碍等情况应及时就医。日常活动时注意防护，避免再次受伤。恢复后期可逐步进行力量训练，但需量力而行。