马齿吃了有什么效果
马齿苋作为食物适量食用可以补充营养、辅助清热利湿，作为药物则需在医生指导下使用以治疗肠炎、痢疾等疾病。其效果主要体现在作为食物可补充欧米伽-3脂肪酸、补充维生素与矿物质、补充膳食纤维、辅助抗氧化、辅助调节血糖；作为药物可用于治疗湿热泻痢、治疗热毒疮痈、治疗崩漏便血、治疗热淋血淋、治疗湿疹湿癣。
一、食物
1、补充欧米伽-3脂肪酸
马齿苋含有较为丰富的阿尔法亚麻酸，这是一种人体必需的欧米伽-3脂肪酸。适量食用有助于为身体提供这种有益脂肪，对维持细胞膜健康、调节体内炎症反应具有积极作用。日常通过食用马齿苋来补充，是一种健康的饮食选择。
2、补充维生素与矿物质
马齿苋是维生素C、维生素E以及钾、镁等矿物质的良好来源。维生素C有助于抗氧化和维持免疫系统功能，维生素E同样具有抗氧化特性，而钾元素对维持正常血压和心脏功能有益。适量食用可为日常膳食增添这些营养素。
3、补充膳食纤维
马齿苋含有一定量的膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，对于维持肠道健康、预防便秘有辅助作用。将其作为蔬菜食用，是增加膳食纤维摄入的一种方式。
4、辅助抗氧化
马齿苋中含有多酚、黄酮类等植物化合物，这些成分具有抗氧化活性。日常适量食用，有助于帮助身体对抗氧化应激，减少自由基对细胞的潜在损伤，从饮食角度辅助维护机体健康。
5、辅助调节血糖
一些传统用法和初步研究提示，马齿苋可能对辅助调节血糖水平有一定帮助。其含有的多糖等成分可能通过影响糖代谢途径发挥作用。但这不能替代正规治疗，糖尿病患者食用应适量并注意监测血糖。
二、药物
1、治疗湿热泻痢
马齿苋性寒，味酸，归肝、大肠经，具有清热解毒、凉血止痢的功效。在中医理论中，常用于治疗大肠湿热所致的腹痛、腹泻、里急后重、下痢脓血，类似于现代医学的急性肠炎、细菌性痢疾等。常用中成药如马齿苋颗粒，能起到清热止痢的作用。
2、治疗热毒疮痈
对于热毒蕴结于皮肤所致的疮疖肿痛、丹毒等，马齿苋能清热解毒、散血消肿。既可内服，如使用马齿苋胶囊，也可将新鲜马齿苋捣烂后外敷于患处，利用其寒凉之性缓解局部红、肿、热、痛的症状。
3、治疗崩漏便血
马齿苋具有凉血止血的功效，适用于血热妄行引起的出血症。对于女性因血热所致的月经过多、崩漏下血，以及因大肠湿热引起的便血、痔血，有一定治疗作用。使用马齿苋片等剂型，可在医生指导下用于相关症状的辅助治疗。
4、治疗热淋血淋
热淋、血淋是中医对泌尿系感染伴有血尿等症状的描述。马齿苋能清热利湿，兼可凉血，对于湿热下注膀胱引起的小便频数、淋漓涩痛、尿中带血等症状有治疗效果。马齿苋合剂等剂型可用于此类情况。
5、治疗湿疹湿癣
马齿苋外用具有收湿止痒的功效。对于急性湿疹、皮炎等出现的皮肤糜烂、渗出、瘙痒，以及一些癣症，可用马齿苋煎汤外洗或湿敷，或用含有马齿苋提取物的外用洗剂，帮助减轻炎症、收敛渗出、缓解瘙痒不适。
马齿苋作为野菜食用时，应确保来源干净、无污染，食用前充分清洗，可焯水后凉拌、做汤或炒食，脾胃虚寒、便溏者及孕妇应谨慎食用。其药用价值明确，但必须在中医师辨证后使用，不可自行长期或大量服用。若患有明确的感染性腹泻、严重皮肤感染或妇科出血等疾病，应及时就医，由医生判断是否适合使用马齿苋制剂以及如何与其他治疗方案配合，确保用药安全有效。无论是作为食物还是药物，了解自身体质并咨询专业人士的意见都是至关重要的。
