内热发烧怎么退烧

内热发烧可通过物理降温、补充水分、药物退热、调整饮食、中医调理等方式退烧。内热发烧可能与感染、积食、阴虚火旺、外感风热、情志失调等因素有关。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可重复进行直至体温下降，同时保持室内通风，穿着轻薄透气的衣物。

2、补充水分

发烧时体内水分蒸发加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补水量。儿童或老人需家长协助记录饮水量。

3、药物退热

体温超过38.5℃时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等退热药物。不可自行联合用药或超量服用，用药后需监测体温变化。若服药后2小时体温未降或出现皮疹等不良反应，应立即就医。

4、调整饮食

选择绿豆粥、冬瓜汤、梨汁等清热生津的食物，避免辛辣油腻及温补类食材。少量多餐减轻胃肠负担，积食发热者可暂时减少食量。糖尿病患者需注意控制水果摄入量，高血压患者应限制汤品中的盐分。

5、中医调理

实热证可用金银花、板蓝根等清热解毒药材，虚热证适合麦冬、生地等滋阴降火。大椎穴刮痧或耳尖放血需由专业医师操作。长期反复低热者可能需服用知柏地黄丸等中成药调理体质，须经中医辨证后使用。

退烧期间应卧床休息，每日监测体温3-4次并记录变化曲线。保持每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。恢复期可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，运动后及时擦干汗水。若发热伴随意识模糊、持续呕吐、皮疹扩散或发热超过3天无缓解，须立即前往急诊科就诊。日常注意根据气温增减衣物，流感季节减少人群密集场所停留时间，养成饭前便后洗手习惯。