发烧怎么退烧

发烧可通过物理降温、补充水分、使用退热药物、调整环境温度、就医治疗等方式退烧。发烧通常由感染、炎症反应、中暑、免疫系统疾病、恶性肿瘤等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭身体有助于散热，重点擦拭额头、颈部、腋窝和腹股沟等血管丰富部位。冰袋冷敷额头可帮助降低头部温度，但需避免直接接触皮肤导致冻伤。退热贴含有薄荷等成分，能通过蒸发带走体表热量，适合儿童或无法配合擦拭的患者。

2、补充水分

发热时人体水分蒸发加快，需要增加温水或淡盐水摄入量。适当饮用鲜榨果汁可补充维生素和电解质，但糖尿病患者应控制含糖量。口服补液盐能纠正脱水状态，维持水电解质平衡，尤其适用于伴随腹泻的发热患者。

3、使用退热药物

对乙酰氨基酚片通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，适用于普通感冒引起的发热。布洛芬混悬液具有抗炎镇痛效果，对风湿性疾病伴发的发热更有效。阿司匹林肠溶片可用于成人退热，但儿童发热禁用以防瑞氏综合征。

4、调整环境温度

保持室内温度在24-26摄氏度有利于散热，避免过度包裹衣物或被子。使用空调调节室温时需注意空气流通，定时开窗通风换气。湿度控制在50%-60%可改善呼吸道舒适度，使用加湿器时需定期清洁防止细菌滋生。

5、就医治疗

持续高热超过39摄氏度且不退，或伴随意识模糊需立即急诊处理。血常规检查可鉴别细菌或病毒感染，C反应蛋白检测能评估炎症程度。对于反复发热患者，可能需要胸片、血培养等检查明确感染灶，严重者需住院静脉用药。

发热期间应穿着宽松透气的棉质衣物，保持每日2000毫升以上饮水量。饮食选择易消化的粥类、面条等，避免辛辣刺激食物。监测体温变化规律，记录发热时间和最高温度供医生参考。恢复期保证充足睡眠，避免剧烈运动，逐步恢复正常活动量。如出现抽搐、皮疹等伴随症状，须立即就医排查严重疾病。