黄金素孕妇什么时候吃比较好

黄金素一般建议孕妇在孕早期开始服用，持续至哺乳期结束。黄金素主要含有叶酸、DHA、维生素等营养素，有助于胎儿神经管发育和母体健康。

孕早期是胎儿器官形成的关键时期，此时补充黄金素中的叶酸可降低神经管缺陷风险。孕中期胎儿大脑快速发育，DHA有助于促进脑细胞生长。孕晚期继续服用可维持母体营养储备，为分娩和哺乳做准备。哺乳期补充黄金素能通过乳汁为婴儿提供营养素。服用时需注意随餐食用以提高吸收率，避免与钙剂同服影响铁吸收。

孕妇服用黄金素期间应保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，避免高糖高脂食物。每天保证充足睡眠，进行散步等温和运动，定期产检监测营养状况。如出现恶心等不适可调整服用时间，严重时应咨询医生。哺乳期结束后可根据个体情况决定是否继续补充。