1味中药专治失眠

酸枣仁是常用于改善失眠的一味中药，具有养心安神的功效。失眠可能由情志不畅、思虑过度、心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、中药调理、西药治疗、物理疗法等方式改善。建议失眠患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

一、情志不畅

长期情绪抑郁或恼怒会扰乱心神导致入睡困难，常伴有胸闷胁胀症状。日常应保持心情舒畅，可配合逍遥丸、解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊等中成药疏肝理气，但须遵医嘱服用。

二、思虑过度

用脑过度易耗伤心血致使心神失养，多表现为多梦易醒伴心悸健忘。需减少思虑并规律作息，医生可能推荐归脾丸、天王补心丸、柏子养心丸等滋养心脾。

三、心脾两虚

气血生化不足无法濡养心神引发失眠，常见头晕目眩与食欲不振。可食用山药红枣粥调养，若确诊需服用人参归脾丸、十全大补丸、八珍颗粒等补益类药物。

四、阴虚火旺

肾阴亏虚致虚火扰心而夜寐不安，多兼见手足心热与耳鸣腰酸。应避免辛辣食物，中医常选用知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等滋阴降火制剂。

五、心肾不交

肾水不足无法上济心火造成心烦不眠，常伴随口干舌燥与潮热盗汗。治疗需交通心肾，可能用到交泰丸、黄连阿胶汤、六味地黄丸等经典方剂。

失眠患者除中药调理外，需建立固定作息时间，睡前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，卧室环境应保持安静黑暗。日常可练习腹式呼吸或渐进式肌肉放松帮助入眠，饮食多选小米牛奶等含色氨酸食物。若失眠持续需完善多导睡眠监测，排除焦虑症等原发病，配合针灸推拿等物理疗法综合干预。长期失眠者须监测血压心率，定期评估认知功能状态。