月经来几天是正常的，要注意的事项有什么

月经来几天一般指月经周期，通常月经周期在2-7天为正常，月经期间应注意的事项一般有注意保暖、保持心情愉悦、作息规律、饮食均衡、避免剧烈运动等。

1、注意保暖：月经期间，女性一般需要注意腹部、腰部等部位的保暖，避免因受凉、受寒出现的经血不畅、腹部疼痛的症状。

2、保持心情愉悦：女性在月经期间受激素影响，容易出现暴躁、易怒等情绪，可以通过听音乐、看书、散步等方式放松心情，保持身心舒畅。

3、作息规律：月经期间如果出现熬夜、通宵等情况，一般容易引起内分泌失调，可能会影响月经期间经血流通，女性可以保持良好作息，避免过度劳累，引发月经不畅。

4、饮食均衡：女性在月经期间避免食用过于生冷、刺激性的食物，如梨、黄瓜、辣椒等，以免因饮食不当引起的月经失调。

5、避免剧烈运动：剧烈运动可能会造成月经量减少，女性应避免爬山、攀岩、长跑等剧烈运动，可以进行适当运动，如散步、慢跑、做瑜伽等，有利于身体血液循环，保证经血通畅。

月经期间，由于经血和分泌物的增多，会阴一般容易滋生细菌，建议女性每天使用温水清洗会阴，并勤换卫生巾、内裤，保持局部干燥。