低压87怎么调理才会降

低压87毫米汞柱属于正常高值，可通过调整生活方式、遵医嘱使用药物等方式进行调理。

一、调整生活方式

低压偏高与日常习惯密切相关。建议减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免食用腌制食品、加工肉制品等高盐食物。增加钾的摄入，适量食用香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物有助于维持电解质平衡。规律进行有氧运动，如每周进行3-5次、每次30分钟左右的快走、慢跑或游泳，有助于改善血管弹性。保持健康体重，将体重指数控制在正常范围内。同时，应避免长期精神紧张，可通过冥想、听音乐等方式放松心情，保证每日7-8小时的充足睡眠。

二、药物治疗

若生活方式干预后低压仍持续偏高，或伴有头晕、心悸等症状，可能需遵医嘱使用药物。常用药物包括血管紧张素转换酶抑制剂，如培哚普利叔丁胺片，适用于合并糖尿病或心力衰竭的患者。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如氯沙坦钾片，对肾脏有保护作用。钙通道阻滞剂，如苯磺酸氨氯地平片，能有效扩张外周血管。利尿剂，如氢氯噻嗪片，可通过排钠利尿降低血容量。β受体阻滞剂，如酒石酸美托洛尔片，适用于心率偏快的患者。使用任何药物前均须咨询医生，不可自行用药或调整剂量。

调理低压偏高是一个长期过程，需要综合管理。除了上述措施，日常应戒烟限酒，避免饮用浓茶或咖啡。定期监测血压并记录，有助于了解血压变化趋势。饮食上可增加全谷物、深海鱼和坚果的摄入，这些食物富含膳食纤维和Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。若调整生活方式后血压仍未达标，或出现胸痛、视力模糊等严重症状，应及时前往心血管内科就诊，由医生评估并制定个体化治疗方案。