双侧颈动脉轻度硬化，怎么办

双侧颈动脉轻度硬化可通过调整饮食、适度运动、控制危险因素、药物治疗、定期复查等方式干预。颈动脉硬化通常与高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、年龄增长等因素有关。

1、调整饮食

减少高盐高脂食物摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸含量高的食物。增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物有助于降低血脂。适量食用深海鱼类，其含有的不饱和脂肪酸可改善血管弹性。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。长期规律运动可帮助控制体重，改善血液循环。

3、控制危险因素

严格监测并控制血压，目标值低于140/90毫米汞柱。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下。戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的有害物质会加速血管内皮损伤。保持规律作息，避免长期精神紧张。

4、药物治疗

在医生指导下使用阿托伐他汀钙片调节血脂，稳定动脉斑块。伴有高血压者可遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片控制血压。抗血小板药物如硫酸氢氯吡格雷片可用于预防血栓形成。用药期间需定期复查肝肾功能。

5、定期复查

每6-12个月进行颈动脉超声检查，评估斑块进展情况。监测血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。出现头晕、视物模糊等缺血症状时需立即就医。通过血管造影等进一步检查明确血管狭窄程度。

颈动脉硬化患者需建立健康生活方式，每日保证7-8小时睡眠，避免久坐。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血管痉挛。保持情绪平稳，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若合并其他慢性疾病，需在专科医生指导下制定个性化管理方案。