扭到腰怎么办
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扭到腰通常是采取休息、冷敷热敷、适当活动、针灸、用药等方法来处理。
1、休息：扭到腰后要立刻停止进行的活动，找个舒适的地方休息，可以躺在硬板床上，让腰部肌肉处于放松状态，减少进一步损伤。
2、冷敷热敷：在扭伤的初期，24小时内进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次15-20分钟，能减轻肿胀和疼痛。24小时后改为热敷，用热毛巾或热水袋，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3、适当活动：休息一段时间后，在疼痛可忍受的范围内，进行一些简单的腰部活动，如缓慢地伸展、转动等，避免腰部肌肉僵硬，但动作一定要轻柔、缓慢。
4、针灸：可前往正规医疗机构，由专业针灸师通过针刺特定穴位，如腰部的肾俞、大肠俞等，能起到疏通经络、调和气血、止痛的作用，促进腰部扭伤恢复。
5、用药：患者可在医生指导下，外用消肿止痛的药物缓解疼痛，如麝香追风膏、云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等。
平时要注意腰部保暖，避免腰部过度负重，加强腰部肌肉锻炼。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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