经常感冒发烧吃什么能增加抵抗力

经常感冒发烧可能是免疫力较低的表现，可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、维生素A、锌元素、益生菌等食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒等药物。

一、食物

1、富含优质蛋白的食物

优质蛋白是构成免疫细胞和抗体的基础物质，适量摄入有助于维持免疫系统的正常功能。食物来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉和大豆制品。这些食物中的蛋白质易于人体吸收利用，可以为免疫系统提供必要的原料，帮助身体更好地应对外界病原体的入侵。日常饮食中保证足量的优质蛋白摄入，对提升整体免疫力有积极作用。

2、富含维生素C的食物

维生素C是一种强效抗氧化剂，能够促进白细胞的功能，增强中性粒细胞的趋化性和吞噬能力。新鲜的蔬菜水果是维生素C的主要来源，例如西蓝花、甜椒、猕猴桃、草莓和柑橘类水果。经常感冒发烧时，适量增加这些食物的摄入，有助于缩短感冒病程，减轻症状的严重程度，并对维持皮肤和黏膜的完整性有重要作用。

3、富含维生素A的食物

维生素A对于维持呼吸道、消化道等黏膜上皮细胞的完整性和功能至关重要，这构成了抵御病原体的第一道物理屏障。动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜和深绿色叶菜富含维生素A或胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，适量食用有助于强化黏膜免疫，减少病原体侵入的机会，从而可能降低感冒发烧的频率。

4、富含锌元素的食物

锌元素参与体内多种酶的构成，对免疫细胞的发育、分化和功能维持必不可少。贝壳类海产品如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、坚果和豆类是锌的良好来源。缺锌可能导致淋巴细胞数量减少和功能受损，使机体更容易发生感染。通过饮食补充适量的锌，有助于改善免疫功能，对预防反复呼吸道感染有一定帮助。

5、富含益生菌的食物

益生菌可以通过调节肠道菌群平衡来间接影响全身免疫状态，因为人体大部分免疫细胞分布于肠道。含有活性益生菌的发酵食品，如酸奶、开菲尔、泡菜、豆豉等，有助于维持健康的肠道微生态环境。一个平衡的肠道菌群可以促进免疫系统的发育和成熟，增强机体的防御能力，可能对减少感染发生有积极作用。

二、药物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液是一种免疫调节剂，适用于细胞免疫功能低下患者，可用于预防和减少反复发作的呼吸道感染。该药通过刺激非特异性免疫反应，增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性，并促进淋巴细胞增殖，从而提升机体抗感染能力。使用前须经医生评估，不可自行服用，对药物成分过敏者禁用。

2、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉属于免疫调节药，用于治疗细胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊乱性疾病，也可用于改善反复呼吸道感染患者的免疫状态。它含有多肽及核苷酸类物质，可能具有传递免疫信息、触发免疫细胞活性的作用。必须在医生明确诊断后指导使用，并注意观察用药后的反应。

3、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液可用于辅助治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染，如带状疱疹、流行性乙型脑炎等，也可作为恶性肿瘤的辅助治疗剂，对于免疫功能低下导致的反复感染可能有一定作用。该药能将供体的细胞免疫活性转移给受体，以提高后者的细胞免疫功能。使用应严格遵循医嘱，孕妇及哺乳期妇女慎用。

4、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒是一种中成药，由黄芪、白术、防风组成，具有益气、固表、止汗的功效。在中医理论中，它适用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。对于因气虚卫外不固导致的经常感冒，可能起到调节作用。须在中医师辨证后使用，感冒发热病人不宜服用本药。

5、贞芪扶正颗粒

贞芪扶正颗粒由女贞子、黄芪组成，具有提高人体免疫功能，保护骨髓和骨髓的作用，可用于辅助治疗。该药可能有助于改善身体虚弱状态，对提升抗病能力有一定作用。使用前需要医生进行中医辨证，确认属于气阴两虚证，方可遵医嘱服用。服药期间忌食辛辣、生冷、油腻食物。

建议经常感冒发烧者及时就医，通过专业检查明确免疫力低下的具体原因。在医生指导下，除了考虑使用合适的免疫调节药物外，应建立健康的生活方式作为基础。保持均衡饮食，确保各类营养素的充足摄入，避免偏食。坚持规律适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳，有助于增强体质。保证充足且高质量的睡眠，避免长期熬夜和精神过度紧张。注意个人卫生，勤洗手，在呼吸道疾病高发季节佩戴口罩，减少去人群密集场所的次数。通过综合性的生活调理与必要的医疗干预相结合，才能更有效地提升抵抗力，减少感染发生。