维生素b12的副作用

维生素B12在常规剂量下通常无明显副作用，但过量补充可能出现头痛、腹泻、皮肤瘙痒等不良反应。维生素B12是维持神经功能和红细胞生成的重要营养素，主要通过食物摄取或补充剂获取。

维生素B12补充剂在推荐剂量内安全性较高，常见不良反应多与个体敏感或过量摄入有关。部分人群可能出现轻度胃肠道不适如恶心、腹胀，通常与空腹服用有关。皮肤反应如痤疮样皮疹或潮红可能与钴胺素代谢异常相关，停药后可缓解。长期大剂量注射维生素B12可能引起低钾血症或周围血管栓塞风险，需监测血钾水平和凝血功能。极少数遗传性钴胺素代谢障碍患者可能出现神经系统异常如肢体麻木或共济失调。

建议通过均衡饮食获取维生素B12，动物肝脏、鱼类、蛋奶制品等食物富含天然维生素B12。存在吸收障碍的患者应在医生指导下选择合适剂型，避免自行长期大剂量补充。服用期间出现持续不适应及时就医评估，定期检测血清维生素B12水平可指导合理用药。日常注意观察皮肤、消化系统和神经系统变化，合并慢性疾病者需与主治医生沟通用药方案。