晒伤了皮肤通红疼痛怎么办

晒伤后皮肤通红疼痛可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医处理等方式改善。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤屏障受损、炎症反应加剧。

1、冷敷

晒伤初期可用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷于患处5-10分钟。冷敷能收缩毛细血管，减轻灼热感和红肿。重复进行时需间隔20分钟，避免冻伤。皮肤破损时禁用冰敷。

2、保湿修复

使用含神经酰胺、泛醇的医用敷料或乳液，每日涂抹3-5次。芦荟凝胶需选择无酒精配方，冷藏后使用效果更佳。严重脱皮时可短期使用医用凡士林封闭保湿。

3、药物缓解

遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏抗炎，或口服氯雷他定片缓解瘙痒。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。渗出液较多时需搭配硼酸洗液湿敷，预防继发感染。

4、避免刺激

48小时内禁止使用含果酸、维A酸等成分的护肤品。穿着纯棉宽松衣物，避免摩擦损伤。恢复期需严格防晒，选择物理防晒霜或硬防晒措施。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战等全身症状时，需急诊处理。二度晒伤可能需联合红光治疗促进修复，严重病例要预防败血症等并发症。

晒伤后72小时内需持续观察皮肤状态，每日饮水超过2000毫升帮助代谢。恢复期多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，避免辛辣刺激性饮食。后续户外活动应选择UPF50+防晒衣，每2小时补涂防晒霜。皮肤敏感者建议进行光敏测试，必要时预防性使用光保护剂。