为什么着凉容易感冒

着凉容易感冒可能与免疫力下降、病毒活跃度增加、鼻黏膜防御功能减弱等因素有关。感冒通常由病毒感染引起，主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

1、免疫力下降

寒冷环境可能导致人体免疫系统功能暂时性降低，尤其是上呼吸道局部免疫力减弱。当免疫细胞活性下降时，鼻腔和咽喉部对病毒的清除能力会减弱。此时接触感冒病毒更容易发生感染。建议通过保证充足睡眠、均衡饮食等方式维持免疫力。

2、病毒活跃度增加

低温环境下部分呼吸道病毒存活时间延长，鼻病毒、冠状病毒等常见感冒病原体在寒冷干燥空气中更易传播。冬季室内通风减少也增加了病毒在密闭空间的浓度。保持室内空气流通，使用加湿器调节湿度有助于减少病毒传播。

3、鼻黏膜防御减弱

冷空气刺激会使鼻黏膜血管收缩，导致纤毛运动减慢、黏液分泌减少。这种生理变化会削弱鼻腔对病毒的过滤和清除功能。外出时佩戴口罩可减少冷空气直接刺激，用生理盐水冲洗鼻腔能帮助维持黏膜湿润。

4、行为模式改变

寒冷天气人们更多聚集在室内，密切接触增加病毒传播概率。同时低温可能减少户外活动，影响维生素D合成等健康行为。适当增加室内锻炼，补充富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等有助预防感冒。

5、基础疾病影响

慢性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病患者在寒冷刺激下更容易出现症状加重，继发病毒感染。这类人群需特别注意保暖，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制基础病情。

预防着凉感冒需注意防寒保暖，尤其是头部、颈部和足部保暖。保持每天适量运动增强体质，饮食中多摄入新鲜蔬菜水果补充维生素。出现持续发热、脓性鼻涕等细菌感染症状时，应及时就医明确诊断。感冒期间建议多喝温水，避免过度劳累，保证充分休息有助于恢复。