新会橙广橘有哪些功效

新会橙和广橘具有生津止渴、促进消化、补充营养、美容养颜、增强免疫力等功效。适量食用有助于身体健康。

一、生津止渴

新会橙和广橘富含水分与有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适合在干燥环境或运动后食用，帮助维持口腔湿润。对于咽喉不适的人群，适量食用可舒缓喉咙干涩感。日常可将果肉榨汁饮用，但需避免过量摄入糖分。

二、促进消化

新会橙和广橘中的膳食纤维和果酸能促进胃肠蠕动，帮助改善食欲不振或饭后饱胀。果酸可刺激胃液分泌，辅助分解蛋白质。消化不良者餐后适量食用有助于缓解不适，但胃酸过多人群需控制摄入量，以免加重反酸症状。

三、补充营养

新会橙和广橘含有维生素C、维生素A、钾元素等多种营养素。维生素C有助于胶原蛋白合成，维持血管健康；钾元素可调节体液平衡。长期缺乏新鲜水果摄入的人群食用后能补充微量营养素，但需搭配均衡饮食，避免替代主食。

四、美容养颜

丰富的维生素C和抗氧化物质能抑制黑色素沉淀，减少紫外线对皮肤的损伤。经常食用有助于改善皮肤粗糙、暗沉问题，提升皮肤弹性。可搭配富含维生素E的食物如坚果协同作用，但过敏体质者需警惕柑橘类可能引发皮疹。

五、增强免疫力

维生素C和类黄酮化合物能促进白细胞活性，增强机体对抗病原体的能力。在季节更替或疲劳状态下食用，可辅助预防感冒。体质虚弱人群可将其作为日常营养补充，但若出现发热等感染症状仍需及时就医，不可依赖食物治疗疾病。

食用新会橙和广橘时需注意适量，每日1-2个即可满足需求，过量可能引发胃肠不适或血糖波动。糖尿病患者应控制摄入量，胃肠炎患者避免空腹食用。建议选择新鲜果实，腐烂或霉变部分务必剔除。保持饮食多样性，配合适度运动才能更好地维持健康状态。