新会橙广橘有哪些功效和作用

新会橙和广橘具有促进消化、补充维生素、抗氧化、润肺止咳、增强免疫力等功效。新会橙是柑橘类水果的一种，广橘也是柑橘的品种之一，两者富含维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用对身体有益。

1、促进消化

新会橙和广橘含有丰富的果酸和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，促进胃肠蠕动。对于消化不良、食欲不振的人群，适量食用有助于改善胃肠功能。胃肠功能较弱者应避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。

2、补充维生素

新会橙和广橘是维生素C的优质来源，每100克果肉约含30-50毫克维生素C，可满足成人每日需求量的三分之一。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性、促进伤口愈合。长期缺乏新鲜蔬果的人群可通过食用柑橘类水果补充维生素。

3、抗氧化

柑橘类水果含有的橙皮苷、柚皮素等黄酮类物质具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。这些成分对预防心血管疾病有一定辅助作用。抗氧化成分多存在于果皮和白色橘络中，食用时可适当保留这些部分。

4、润肺止咳

传统医学认为柑橘具有理气化痰的功效，其挥发性成分能缓解呼吸道不适。对于感冒引起的咽喉干痒、咳嗽症状，适量食用柑橘可起到辅助缓解作用。但风寒咳嗽或痰多稀白者应慎食，以免加重症状。

5、增强免疫力

新会橙和广橘中的维生素C能促进白细胞功能，增强机体对病原体的防御能力。在季节交替或流感高发期，规律摄入富含维生素C的水果有助于降低感染风险。免疫力低下人群可将柑橘类水果作为日常膳食补充。

新会橙和广橘作为时令水果，建议选择表皮光滑、色泽鲜艳的成熟果实，每日食用1-2个为宜。糖尿病患者需控制摄入量，胃肠炎发作期应暂时避免食用。保存时应放置于阴凉通风处，避免潮湿环境导致霉变。若出现口腔溃疡等不适症状，可减少食用或改饮稀释果汁。