月子期间可以吃鸡肝吗

月子期间一般可以适量吃鸡肝，有助于补充铁和维生素A等营养素。

鸡肝富含优质蛋白、铁、维生素A和B族维生素，对产后恢复有帮助。铁元素能预防产后贫血，维生素A有助于视力保护和皮肤修复。建议选择新鲜鸡肝，彻底煮熟后食用，每周食用量控制在100-150克。鸡肝胆固醇含量较高，高血脂或胆囊疾病产妇应减少食用频率。烹饪时避免油炸或重油盐方式，可搭配菠菜等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。

若产妇存在肝脏代谢异常、痛风或对动物内脏过敏，应避免食用鸡肝。部分传统习俗认为动物内脏属于发物，可能影响伤口愈合，但现代医学未证实该观点。如食用后出现皮疹、腹泻等不适，需立即停止并咨询医生。

月子期间饮食需注重营养均衡，除动物肝脏外还可选择瘦肉、鱼类、蛋类等补充蛋白质。每日摄入足量新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维和维生素摄入。注意饮食卫生，避免生冷刺激食物，少食多餐有助于消化吸收。保持适度活动，配合充足休息，定期监测血压和恶露情况。如有持续乏力、头晕等贫血症状，应及时就医检查。