糖尿病的症状有哪些，怎么预防

糖尿病典型症状包括多饮多尿、不明原因体重下降、持续疲劳乏力、视力模糊及皮肤瘙痒，预防措施主要有控制饮食、规律运动、保持健康体重、定期监测血糖和戒烟限酒。

一、多饮多尿

多饮多尿是糖尿病早期常见表现，由于血糖浓度升高导致肾小管重吸收水分能力下降，引发渗透性利尿。患者会频繁排尿且尿量增多，继而因体液丢失产生持续口渴感。这种情况与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，长期存在可能加重肾脏负担。日常需限制高糖食物摄入，定期检查尿糖指标，出现症状应及时检测空腹及餐后血糖。

二、体重下降

不明原因的体重下降常伴随能量代谢紊乱出现，机体无法有效利用葡萄糖供能，转而分解脂肪和蛋白质。患者可能在饮食正常或增多的情况下仍逐渐消瘦，这与胰岛β细胞功能受损密切相关。建议记录每日体重变化，结合血糖值评估代谢状况， sudden消瘦需排查糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。

三、持续疲劳

持续疲劳乏力源于细胞能量供给不足，血糖无法正常进入细胞线粒体参与产能。患者常感觉精力不济、四肢沉重，即使充分休息也难以缓解。这种现象与胰岛素信号传导障碍有关，可通过改善胰岛素敏感性缓解症状。保持规律作息和适度运动有助于改善能量代谢水平。

四、视力模糊

视力模糊与晶状体渗透压改变直接相关，高血糖状态引起房水折射率变化导致视物不清。长期血糖控制不佳可能进展为糖尿病视网膜病变，定期进行眼底检查至关重要。控制血糖波动有助于稳定视力状况，避免长期视物模糊造成生活不便。

五、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒多见于下肢和会阴部位，高血糖环境易继发真菌感染并损伤末梢神经。这种情况与晚期糖基化终末产物积累有关，保持皮肤清洁干燥可减轻不适。当出现顽固性皮肤瘙痒时应检测血糖水平，尤其伴有伤口愈合缓慢时需警惕糖尿病可能。

建立合理膳食结构控制碳水化合物摄入比例，优先选择低升糖指数食物如全麦制品和绿叶蔬菜。每周保持150分钟中等强度有氧运动结合抗阻训练，将体质指数维持在健康范围。定期通过血糖仪监测空腹及餐后血糖变化，每半年检测糖化血红蛋白评估控制效果。避免吸烟及过量饮酒对胰腺功能的损害，保证充足睡眠有助于维持内分泌稳定。出现典型症状时应及时就医进行口服葡萄糖耐量试验，早期干预可有效延缓糖尿病并发症进展。家庭可配备便携式血糖仪便于日常监测，注意足部护理预防糖尿病足发生。