肌肉劳损的症状是什么

肌肉劳损的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、肿胀压痛、反复发作等。肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、外伤、受凉或慢性炎症等因素引起。

1、局部疼痛

肌肉劳损最典型的症状是受累区域出现持续性或间歇性钝痛，疼痛在活动时加重，休息后可缓解。疼痛范围多局限于损伤肌肉的起止点或肌腹部位，可能伴随牵涉痛。长期劳损者可能出现静息痛或夜间痛。

2、活动受限

受损肌肉所在关节的活动范围会明显减小，主动收缩和被动拉伸均可能诱发疼痛。常见于颈部、腰背部或四肢大关节周围肌肉群，严重时可能导致代偿性姿势异常。

3、肌肉僵硬

劳损肌肉常表现为紧张、发硬，触诊时可触及条索状硬结或局部肌肉痉挛。晨起或久坐后僵硬感尤为明显，适当活动后可能暂时缓解，但过度活动会加重症状。

4、肿胀压痛

急性劳损可能出现局部软组织肿胀，皮肤温度轻度升高。慢性劳损者虽无明显肿胀，但特定压痛点显著，常见于肌肉肌腱交界处，按压时可诱发典型放射痛。

5、反复发作

未经规范处理的肌肉劳损易转为慢性，表现为症状时轻时重，在受凉、劳累或姿势不当等因素诱发下反复发作。长期慢性劳损可能导致肌肉力量下降和萎缩。

肌肉劳损患者应注意劳逸结合，避免长时间保持固定姿势，工作间隙可进行拉伸活动。急性期可采用冷敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。睡眠时选择合适硬度的床垫，颈部或腰部劳损者可使用支撑枕。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肌肉耐力，但需避免突然加大运动量。若症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医进行物理治疗或药物干预。