肌肉劳损有哪些症状

肌肉劳损的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、压痛明显、肿胀等。肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、外伤等因素引起，可能伴随肌肉痉挛、关节活动度下降等表现。

1、局部疼痛

肌肉劳损最常见的症状是受损部位出现持续性或活动加重的钝痛。疼痛多集中在肌肉起止点或肌腹位置，如腰背部劳损表现为下腰部酸胀痛，颈部劳损可放射至肩胛区。疼痛在休息后减轻，但重复损伤动作时会复发。急性期可能伴有刺痛感，慢性劳损则多为隐痛。疼痛程度与损伤范围相关，轻微拉伤仅影响局部，严重撕裂可导致广泛性疼痛。

2、活动受限

受损肌肉会出现保护性收缩，导致关节活动范围减小。例如大腿后群肌劳损时屈髋受限，肩袖肌群损伤时上肢上举困难。这种限制既来自疼痛反射，也因肌纤维微撕裂后收缩能力下降。患者常描述为"动作卡顿"或"使不上力"，严重时可能影响行走、持物等日常活动。慢性劳损还可能因粘连形成永久性活动障碍。

3、肌肉僵硬

劳损肌肉因局部血液循环障碍和代谢产物堆积，会呈现紧张、发硬的状态。晨起或久坐后尤为明显，需要缓慢活动才能缓解。触诊时可触及条索状硬结，常见于颈肩部斜方肌、腰部竖脊肌等易劳损区域。僵硬可能伴随肌肉震颤，尤其在寒冷环境中更易发作。长期未缓解的僵硬可能发展为肌肉纤维化。

4、压痛明显

按压损伤肌肉会诱发明显痛点，这些压痛点多位于肌肉与肌腱移行处。典型如网球肘的肱骨外上髁压痛，高尔夫球肘的肱骨内上髁压痛。压痛区可能伴有局部皮肤温度升高，提示存在无菌性炎症。慢性劳损者的压痛点多呈对称分布，如长期伏案者的双侧肩胛提肌止点压痛。深层肌肉劳损需要特定体位才能触及压痛点。

5、肿胀

急性肌肉劳损常伴随局部肿胀，这是毛细血管破裂和组织液渗出的结果。肿胀多出现在伤后数小时内，如小腿腓肠肌拉伤后可见明显膨隆。肿胀程度反映损伤严重性，轻度仅表现为肌肉轮廓模糊，重度可能压迫神经血管。慢性劳损的肿胀较轻微，但长期反复损伤会导致肌纤维增生性肥大，形成肉眼可见的肌肉形态改变。

出现肌肉劳损症状后，建议立即停止引发损伤的活动，72小时内可采用冷敷减轻肿胀。恢复期可进行热敷和适度拉伸，促进血液循环。日常应注意保持正确姿势，避免单一肌肉群持续负重，运动前做好热身准备。如疼痛持续超过两周或出现肌力明显下降，需就医排除肌腱断裂等严重损伤。慢性劳损患者可考虑物理治疗或康复训练改善肌肉功能。