孕妇吃鸡蛋会引起便秘吗

孕妇适量吃鸡蛋一般不会引起便秘，鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂有助于胃肠蠕动。若过量食用或存在基础胃肠疾病时可能诱发便秘。

鸡蛋中的蛋白质和脂肪需充足胃酸分解，健康孕妇每日摄入1-2个鸡蛋时，其中的胆碱成分能促进肠道神经调节，卵磷脂可乳化脂肪帮助消化。膳食纤维虽含量低，但配合蔬菜水果食用可降低便秘风险。妊娠期激素变化本身会减缓肠蠕动，此时若单日摄入超过3个鸡蛋且饮水不足，高蛋白饮食可能加重肠道负担。合并慢性胃炎、肠易激综合征的孕妇，鸡蛋中的蛋白质可能刺激胃肠黏膜，需控制摄入量并监测排便情况。

建议孕妇每日鸡蛋摄入不超过2个，烹饪方式优先选择水煮蛋、蒸蛋羹等低油脂做法，搭配燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物。养成定时排便习惯，每天饮水1500-2000毫升，适当进行散步等轻度运动。如出现持续3天未排便或粪便干硬带血，应及时就医排查是否存在妊娠期甲状腺功能减退等病理因素。