治肩周炎的最好方法是什么

肩周炎的治疗方法主要有热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、封闭治疗和手术治疗。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤劳损、内分泌紊乱等因素引起，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷理疗

热敷理疗适用于早期肩周炎患者，通过促进局部血液循环缓解疼痛。可使用40-45℃热毛巾每日热敷15-20分钟，或采用红外线照射等物理疗法。热敷后配合轻度肩部环绕运动效果更佳，但急性炎症期应避免热敷。

2、药物治疗

药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，以及肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。疼痛严重时可短期使用曲安奈德注射液局部封闭。用药需严格遵医嘱，避免长期使用激素类药物。

3、功能锻炼

功能锻炼是恢复肩关节活动度的关键，包括爬墙运动、钟摆运动等。每日坚持3-5组，每组10-15次，循序渐进增加幅度。锻炼时应以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉导致二次损伤。

4、封闭治疗

封闭治疗适用于顽固性疼痛，将利多卡因注射液与糖皮质激素混合注射至肩关节腔或痛点。该方法能快速消炎止痛，但每年不宜超过3次。注射后需保持局部清洁，24小时内避免沾水。

5、手术治疗

手术治疗针对病程超过1年且保守治疗无效者，包括关节镜松解术和开放手术。术后需配合系统性康复训练，使用肩关节外展支架保护，6-8周内避免提重物。手术可有效解除粘连，但存在感染、神经损伤等风险。

肩周炎患者日常应避免肩部受凉，睡眠时勿压患侧。饮食可增加富含维生素D的鱼类、蛋类及钙质丰富的乳制品，促进骨骼健康。建议每周进行3-5次游泳、太极拳等低强度运动，维持肩关节灵活性。疼痛持续加重或夜间痛醒时需及时复查，排除颈椎病、肩袖损伤等并发症。康复期间可配合中医推拿、艾灸等辅助疗法，但须选择正规医疗机构。