牙龈总是肿痛怎么办

牙龈总是肿痛可通过保持口腔卫生、使用消炎药物、调整饮食、冷敷缓解、就医治疗等方式改善。牙龈肿痛通常由牙菌斑堆积、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、维生素缺乏等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后用温盐水漱口有助于杀菌消炎。避免使用硬毛牙刷，选择软毛牙刷轻柔刷牙龈边缘。定期更换牙刷，每三个月一次。口腔卫生不良是牙龈肿痛的常见诱因，需长期坚持清洁。

2、使用消炎药物

甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物可缓解炎症。甲硝唑片针对厌氧菌感染，阿莫西林胶囊适用于细菌性牙龈炎，布洛芬缓释胶囊能减轻肿痛症状。药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。牙龈肿痛伴随化脓时需及时就医。

3、调整饮食

避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，减少对牙龈的刺激。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于牙龈修复。适量食用酸奶等含益生菌食品，维持口腔菌群平衡。过硬或过烫食物可能加重牙龈损伤，应暂时避免。

4、冷敷缓解

用冰袋包裹毛巾后外敷肿胀面颊，每次15-20分钟。冷敷能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。每日可重复3-4次，但需避免冻伤皮肤。冷敷期间保持头部抬高姿势，促进血液回流。该方法适合突发性牙龈肿痛的应急处理。

5、就医治疗

顽固性牙龈肿痛需口腔科检查，可能需超声波洁牙清除牙结石。深度牙周袋可能需龈下刮治，智齿冠周炎常需局部冲洗上药。严重牙周脓肿可能需切开引流，伴有牙齿松动时需牙周夹板固定。医生会根据病因选择抗生素或手术治疗方案。

牙龈肿痛期间应保持充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。戒烟限酒减少口腔黏膜刺激，控制甜食摄入预防龋齿。每半年进行一次口腔检查，早期发现牙结石和龋齿问题。使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。若肿痛持续超过三天或伴随发热，须立即就医排除颌面部感染风险。