腰疼治疗方法有哪些

腰疼可通过卧床休息、热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。

1、卧床休息

腰疼发作时应立即停止活动，选择硬板床平卧，避免腰部受力。卧床时可在膝盖下方垫软枕，保持腰椎自然曲度。急性期需严格卧床1-3天，慢性疼痛患者每日卧床时间不超过8小时，长期卧床可能导致肌肉萎缩。

2、热敷或冷敷

急性扭伤48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复。慢性劳损或受寒引起的疼痛可用40℃左右热毛巾敷20分钟，每日2-3次。注意皮肤感觉障碍者需控制温度，避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，冷敷可减轻组织水肿。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

超短波治疗可改善深层组织血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，适合腰椎间盘突出患者。体外冲击波对慢性肌腱末端病效果显著。需在专业康复师指导下进行，一般10-15次为1疗程，治疗期间避免剧烈运动。

5、手术治疗

腰椎管狭窄症患者可能需椎板切除减压术，重度椎间盘突出可选择椎间孔镜髓核摘除术。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼。手术适应证需经CT或MRI明确诊断，保守治疗无效时考虑。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位，搬重物时保持腰部直立。加强腰背肌锻炼可做五点支撑法、飞燕式动作，每周3-5次。注意腰部保暖，睡硬板床，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、大小便失禁需立即就医。