腰疼的治疗方法是啥呢

腰疼可通过卧床休息、热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等因素有关。

1、卧床休息

急性腰疼发作时需立即停止活动，选择硬板床仰卧，膝关节下垫软枕使髋关节和膝关节微屈，减少腰椎压力。卧床时间不宜超过3天，长期卧床可能导致肌肉萎缩。日常避免久坐久站，每1小时变换体位，座椅靠背放腰垫支撑腰椎生理曲度。

2、热敷或冷敷

急性损伤48小时内可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，间隔2小时重复。慢性腰疼或肌肉痉挛适用热敷，40℃左右热毛巾或暖水袋敷20分钟，促进局部血液循环。注意皮肤感觉障碍者需防止烫伤，糖尿病患者慎用温度过高热源。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。严重神经根压迫疼痛可短期使用糖皮质激素如醋酸泼尼松片，骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。

4、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善深层组织血液循环，牵引治疗可增大椎间隙减轻神经压迫。冲击波治疗对慢性肌腱末端病效果显著，中频电刺激能放松痉挛肌肉。需在康复医师指导下选择方案，急性炎症期禁用热疗类物理治疗。

5、手术治疗

腰椎间盘突出症经3个月保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱伴神经症状需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能训练，避免剧烈扭转和负重动作。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡硬板床配合5厘米左右中等硬度床垫。避免弯腰搬重物，拾物时保持腰部直立下蹲。规律进行游泳、小燕飞等腰背肌锻炼，注意保暖防止受凉。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、大小便障碍需立即就医。