益生菌能快速增肥吗
发布时间：2020-12-0367937次浏览
益生菌并不能快速增肥，只能通过改善肠道内菌群环境，帮助肠道蠕动和消化，来达到辅助增肥的效果。健康的增肥还是要依靠饮食结构改善和运动量的增加，不能只依靠益生菌。
虽然大多数人都因肥胖烦恼不已，但也有少部分人，因肠道吸收不好，身体过于瘦弱，想要通过快速增肥的方式，让体态更加匀称的同时，以保证身体健康。那益生菌能快速增肥吗？
一、益生菌能快速增肥吗
益生菌并不具备增肥的作用，所以不要随意补充。虽然益生菌能够调理肠道，抑制有害菌群繁殖，改善菌群失衡引起的消化不良，能促进食物和营养更好的吸收消化，但单靠益生菌是无法达到增肥效果的。同时，如果体型瘦弱的原因和肠道内菌群失衡无关，是其他慢性消耗性疾病所致，那么盲目使用益生菌，还会紊乱肠道内环境，破坏肠道健康。想要快速增肥，首先要注意合理营养物质摄入，其次要积极进行体育运动。
二、益生菌为什么不能快速增肥
1.只能调节肠道不良菌群
益生菌的主要作用是平衡体内肠道菌群稳定，消除不良菌群，且增强肠道蠕动能力，加速对营养物质吸收，可辅助达到增肥作用。但如果日常营养摄入不足，调节肠道菌群稳定，只能改善腹泻、腹痛的现象，但不能直接有增肥的作用。
2.增肥需调整饮食结构
健康的增肥方式还需平时多食用高脂、高碳水化合物的食物，例如每天多吃瘦肉、鸡蛋来增加蛋白质摄入。之后可配合运动增加肌肉增强食欲，使体重得以稳步增加。而对于短时间盲目的增肥，不仅是虚胖的表现，还会直接损害身体健康。
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