蔓越莓的营养价值与功效有哪些
发布时间：2018-10-2254505次浏览
蔓越莓的营养价值一般有维生素Ｃ、花青素、膳食纤维、蛋白质、铁等，功效通常有补充营养、改善食欲、抗氧化、养颜美容、增强免疫等，建议适量食用。
一、营养价值
1.维生素Ｃ：蔓越莓含有维生素C，可以帮助改善皮肤的状态。
2.花青素：蔓越莓还含有花青素，可以养颜美容。
3.膳食纤维：蔓越莓含有膳食纤维，有益于消化系统的健康。
4.蛋白质：蔓越莓含有蛋白质，可以为身体活动提供能量。
5.铁：蔓越莓还含有一定量的铁，可以起到补气血的作用。
二、功效
1.补充营养：蔓越莓的营养比较丰富，食用后可以为身体补充所需的维生素、矿物质等。
2.改善食欲：蔓越莓口味酸甜，可以改善食欲，缓解食欲不振的情况。
3.抗氧化：蔓越莓中的维生素C、花青素等，有抗氧化的作用，可帮助改善皮肤状态。
4.养颜美容：蔓越莓含抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容，维持肌肤健康。
5.增强免疫：蔓越莓营养丰富，适量食用可以增强免疫力，有助于身体健康。
建议适量食用蔓越莓，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。
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