预产期严重便秘怎么办

预产期严重便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗、灌肠等方式缓解。预产期便秘通常与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、活动减少、补铁剂副作用等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，同时保证每日饮水量达到2000毫升以上。避免食用精制米面、辛辣刺激食物，可少量多次进食以减轻胃肠负担。

2、适量运动

在身体允许情况下，每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于增强腹肌收缩力促进排便。运动时应避免久站久坐，每2小时改变体位一次，运动强度以不引起宫缩为宜。

3、腹部按摩

沿结肠走向进行顺时针腹部按摩，每日2-3次，每次10分钟，能刺激肠蠕动。按摩前排空膀胱，取左侧卧位屈膝，手法需轻柔缓慢，出现腹痛需立即停止。

4、药物治疗

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物可在医生指导下短期使用。乳果糖通过渗透作用软化粪便，小麦纤维素增加粪便体积，开塞露用于应急通便，但不宜长期依赖。

5、灌肠

对于顽固性便秘，可在产科医生指导下使用甘油灌肠剂，通过直肠刺激引发排便反射。操作需严格消毒，灌肠液温度保持37℃左右，灌注速度需缓慢，出现宫缩需立即终止。

预产期便秘护理需注意建立规律排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，排便时采用脚踩矮凳的姿势减少盆底肌阻力。日常可食用酸奶、蜂蜜等润肠食物，避免过度用力排便引发早产风险。若出现便血、持续腹痛或72小时未排便，应及时产科就诊排除肠梗阻等并发症，禁止自行使用强效泻药。保持良好心态，适当进行盆底肌训练，产后便秘症状多可自行缓解。