缓解胃疼的小妙招

缓解胃疼可通过热敷腹部、饮用温开水、调整饮食、按摩穴位、服用药物等方式实现。胃疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃痉挛等因素有关。

1、热敷腹部

使用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热力能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，对受凉或消化不良引起的胃部隐痛效果较好。操作时需避免烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

2、饮用温开水

少量多次饮用35-38摄氏度的温开水，每次100-150毫升，有助于稀释胃酸、冲刷胃黏膜。特别适合暴饮暴食后出现的胀痛，或胃酸过多导致的灼烧感。水中可加入少许蜂蜜，但糖尿病患者应避免。

3、调整饮食

选择米粥、面条、馒头等易消化食物，避免辛辣、油腻、生冷及产气食物。采用少食多餐方式，每餐控制在七分饱。胃疼期间可适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的食物，帮助保护胃黏膜。

4、按摩穴位

用拇指按压中脘穴脐上4寸、足三里膝盖下3寸等穴位，每个穴位按压1-2分钟，力度以产生酸胀感为宜。穴位刺激能调节胃肠蠕动，对功能性胃疼有缓解作用。孕妇及严重骨质疏松者应避免用力按压。

5、服用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解烧心感；枸橼酸铋钾颗粒能保护胃黏膜；匹维溴铵片可解除平滑肌痉挛。需注意这些药物应在医生指导下使用，不可长期服用。若服药后症状未缓解或出现呕血、黑便等情况应立即就医。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，减少浓茶、咖啡摄入。注意饮食卫生，避免进食过快过烫。建议每年进行一次胃肠镜检查，尤其是有胃癌家族史或长期胃部不适者。若胃疼频繁发作或伴随体重下降、贫血等症状，应及时到消化内科就诊。