小孩子太瘦吃什么可以补起来

小孩子太瘦，吃富含优质蛋白质的食物、富含碳水化合物的食物以及富含钙和锌的食物可以补起来。

1.富含优质蛋白质的食物

小孩子太瘦与蛋白质缺乏有一定的关系，所以多吃些富含优质蛋白质的食物可以补起来，常见的有牛奶、鸡蛋、猪瘦肉或牛肉等，也可以喝些骨头汤。这些食物中的优质蛋白质含量丰富，能够让孩子的体重增长，同时也有助于增强免疫力和抵抗力。

2.富含碳水化合物的食物

碳水化合物在儿童的生长发育过程中是必不可少的营养物质，可促进体重增长，所以小孩子过瘦也要多摄入碳水化合物。常吃的米饭、面条以及馒头等主食中的碳水化合物含量丰富，要在三餐当中合理安排。

3.富含钙和锌的食物

钙和锌都是常见的微量元素，可以促进儿童的骨骼和肌肉发育，也能调理脾胃功能，更好的吸收食物中的营养，如果缺钙或者缺锌，会使孩子太瘦，并引起食欲不振，所以要多吃些富含钙和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、大虾等。