心血虚吃什么补得快

心血虚患者可以适量食用猪肝、桂圆、大枣、酸枣仁、桑葚等食物，也可以遵医嘱使用归脾丸、柏子养心丸、天王补心丸、养血安神片、阿胶补血口服液等药物。建议及时就医，在医生指导下进行药物和饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含铁元素和优质蛋白，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于改善因心血虚导致的面色苍白、心悸等症状。适量食用猪肝可以为身体补充造血原料，促进血液生成。心血虚患者可将猪肝煮汤或与菠菜等富含维生素C的蔬菜一同烹调，以促进铁的吸收。但需注意，猪肝胆固醇含量较高，高脂血症患者应控制摄入量。

2、桂圆

桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，适用于心血不足引起的失眠、健忘、心悸怔忡。其含有的葡萄糖、蔗糖等能直接被人体吸收，快速补充能量。心血虚患者可用桂圆肉泡水或煮粥食用。但桂圆性质偏温，一次性食用过多可能引起上火，阴虚内热体质者应慎用。

3、大枣

大枣能补中益气、养血安神，其富含的铁和环磷酸腺苷有助于促进骨髓造血，改善血虚状态。对于心血虚伴随的疲乏无力、睡眠不佳有较好的调理作用。心血虚患者可每日食用几颗红枣，或与小米、粳米一同熬粥。大枣含糖量较高，糖尿病患者需注意控制摄入量。

4、酸枣仁

酸枣仁是养心安神的要药，尤其擅长治疗心血虚、心肝血虚引起的失眠、多梦、惊悸。它含有酸枣仁皂苷、黄酮等成分，具有镇静催眠作用。心血虚伴有严重睡眠障碍者，可用炒熟的酸枣仁打粉后冲泡饮用，或与茯苓、知母等配伍煎汤。使用前建议咨询中医师，以确定适合的剂量和配伍。

5、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。其富含铁、维生素C和花青素，有助于促进造血功能，改善因血虚导致的头晕、耳鸣、须发早白。心血虚且兼有阴虚内热症状者尤为适宜。新鲜桑葚可直接食用，也可制成桑葚干、桑葚膏便于保存和服用。脾胃虚寒、大便稀溏者应少食。

二、药物

1、归脾丸

归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚、气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄、食欲不振。该药由党参、白术、黄芪、当归、酸枣仁等组成，能同时补益心脾，促进气血生化。使用前应由中医师辨证，感冒发热、腹胀便溏、咳嗽痰多者不宜服用。

2、柏子养心丸

柏子养心丸侧重于补气、养血、安神，用于心气虚寒、心血不足引起的心悸易惊、失眠多梦、健忘、精神恍惚。其成分中的柏子仁、枸杞子、当归等能滋养心血，朱砂、远志等可镇惊安神。本品含有朱砂，不宜长期或过量服用，肝肾功能不全者慎用，用药期间应定期监测肝肾功能。

3、天王补心丸

天王补心丸的功效是滋阴养血、补心安神，主治心阴不足、心血亏虚导致的心悸健忘、失眠多梦、大便干燥、口舌生疮。方中重用生地黄，配合天冬、麦冬、当归等滋阴养血，丹参、茯苓、远志等养心安神。适用于心血虚伴有明显阴虚火旺症状者。脾胃虚寒、胃纳欠佳、痰湿留滞者应慎用。

4、养血安神片

养血安神片由熟地黄、首乌藤、合欢皮、鸡血藤等药物组成，能滋阴养血、宁心安神，用于阴虚血少所致的头晕心悸、失眠健忘。该药药性相对平和，对于轻度心血虚或作为调理用药有一定效果。服用期间应忌食辛辣、油腻食物，保持情绪舒畅，避免精神刺激。

5、阿胶补血口服液

阿胶补血口服液主要成分为阿胶、熟地黄、党参、黄芪等，具有益气补血的功效，适用于气血两虚所致的面色无华、眩晕心悸、肢体倦怠、短气乏力。阿胶为补血佳品，能促进红细胞和血红蛋白的生成。本品性质滋腻，感冒、脾胃虚弱、呕吐泄泻、咳嗽痰多者应慎用，服用期间不宜喝茶和吃萝卜。

心血虚的调理是一个循序渐进的过程，除了药物和饮食，规律的生活作息至关重要。应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为睡眠是阴血得以滋养和修复的重要时段。情绪管理也不容忽视，长期思虑过度、精神紧张会耗伤心血，可以尝试听舒缓音乐、练习太极拳或八段锦等方式放松心情。适度的体育锻炼，如散步、瑜伽，有助于气血流通，但应避免剧烈运动以免耗气伤血。饮食上需注意定时定量，营养均衡，在食用上述补血食物的同时，搭配全谷物、新鲜蔬菜水果，确保各类营养素的摄入。戒烟限酒，少喝浓茶和咖啡，减少对心神的刺激。定期复诊，让医生评估调理效果并调整方案，是恢复健康的关键。