基础代谢率公式

基础代谢率公式主要用于计算人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗，常用公式包括Mifflin-St Jeor公式、Harris-Benedict公式等。

基础代谢率公式的计算需要结合性别、年龄、体重、身高等因素。Mifflin-St Jeor公式是目前较为准确的公式之一，男性计算公式为10×体重+6.25×身高-5×年龄+5，女性计算公式为10×体重+6.25×身高-5×年龄-161。Harris-Benedict公式则分为男女不同版本，男性计算公式为66.5+13.8×体重+5×身高-6.8×年龄，女性计算公式为655.1+9.6×体重+1.9×身高-4.7×年龄。这些公式适用于18岁以上的成年人，对于儿童、孕妇或特殊人群可能需要调整计算方式。基础代谢率公式可以帮助评估每日能量需求，但实际应用中还需考虑活动系数和个体差异。

使用基础代谢率公式时应注意输入数据的准确性，计算结果可作为饮食和运动计划的参考，但具体能量需求还需结合个人健康状况和医生建议进行调整。保持均衡饮食和规律运动有助于维持健康的代谢水平。