过敏性鼻炎按摩穴位

过敏性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、足三里穴等穴位缓解症状。按摩这些穴位有助于改善鼻塞、流涕等不适。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。按摩迎香穴能疏通鼻部经络，缓解鼻塞、流涕等症状。用食指指腹按压穴位，以局部酸胀为度，每次按摩1-2分钟，每日重复进行。

2、印堂穴

印堂穴在两眉连线中点。按摩印堂穴可调节气血运行，减轻头痛、鼻部不适。用拇指指腹轻柔按压，力度以微感酸胀为宜，每次持续1分钟，每日多次。

3、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。按摩合谷穴能疏风解表，改善过敏性鼻炎引起的打喷嚏。用拇指按压对侧合谷穴，力度适中，每次1-2分钟。

4、风池穴

风池穴在颈后枕骨下，斜方肌上端凹陷处。按摩风池穴有助于缓解鼻部过敏反应。用双手拇指同时按压两侧穴位，力度由轻到重，每次1分钟。

5、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩足三里穴可增强免疫力，减少过敏发作。用拇指垂直按压，以酸胀感为度，每次2-3分钟。

过敏性鼻炎患者除穴位按摩外，还需注意避免接触过敏原，保持室内清洁，定期清洗床上用品，外出时佩戴口罩。饮食上可适量食用富含维生素C的蔬菜水果，如西蓝花、柑橘等，有助于减轻过敏症状。适当进行有氧运动如散步、游泳等，可增强体质。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下配合药物治疗。