胳膊回弯处一使劲疼怎么回事怎么办

胳膊回弯处一使劲疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、肘关节滑囊炎、韧带损伤、肱骨内上髁炎等因素有关，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。

1、肌肉劳损

过度使用手臂或突然发力可能导致肱二头肌、肱三头肌等肌肉纤维微损伤，表现为屈肘时局部酸痛。通常与搬运重物、重复屈伸动作有关。急性期需停止活动并冰敷15分钟，每日重复进行。恢复期可改用热敷促进血液循环，配合拉伸训练帮助修复。

2、肌腱炎

肱二头肌肌腱或肱三头肌肌腱反复摩擦引发炎症时，会在肘关节屈伸时产生锐痛，可能伴随局部肿胀。常见于羽毛球、网球等需要反复挥臂的运动。急性发作期建议使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，或口服洛索洛芬钠片消炎镇痛。严重者需局部注射糖皮质激素。

3、肘关节滑囊炎

肘后滑囊因长期受压或感染出现炎症时，屈肘动作会压迫肿胀的滑囊引发疼痛，可能伴有皮肤发红发热。需避免肘部支撑硬物，急性期可外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂。若存在化脓性感染，需遵医嘱使用头孢克洛分散片等抗生素。

4、韧带损伤

肘关节内侧副韧带或外侧副韧带部分撕裂时，用力屈肘会诱发剧烈疼痛，可能伴随关节不稳。多发生于摔倒时手掌撑地或暴力扭伤。轻度损伤可用弹性绷带固定，配合塞来昔布胶囊缓解疼痛。完全断裂需手术重建韧带。

5、肱骨内上髁炎

前臂屈肌群在肱骨内上髁的附着点发生慢性劳损时，屈腕屈肘会加重疼痛，俗称高尔夫球肘。常见于需要反复抓握的动作。可尝试冲击波治疗破坏病变组织，或局部注射复方倍他米松注射液。顽固性病例需行肌腱松解术。

日常应避免提拉重物或过度使用患肢，睡眠时可用枕头垫高手臂减轻压力。恢复期间可进行轻柔的腕屈伸、前臂旋转等康复训练，但需在无痛范围内活动。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、异常响声，须立即就诊排除骨折、脱位等严重损伤。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。