金桔一次可以吃多少

金桔是一种酸甜可口的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂等营养成分。每天食用2-3个金桔即可。

正常情况下，成年人每天食用2-3个金桔是适量的。这样的摄入量可满足维生素C的需要，并能享受金桔的美味和营养。如果有橙子或其他富含维生素C的水果同时摄入，其维生素C需求可能会在其他食物中得到满足，从而可以适量减少金桔的摄入量。对于儿童和老年人，食用金桔的量可能需要适当减少或根据具体情况确定。儿童的消化系统可能不如成年人成熟，容易引起不适，因此适量食用金桔更为安全。老年人的胃肠功能可能会衰退，消化不良的风险更高，需要适当控制金桔的摄入量。

此外，如果有胃溃疡、胃酸过多或其他消化系统疾病的问题，建议在食用金桔之前咨询医生的建议。这些疾病可能会对金桔的果酸含量敏感，并可能引起胃部不适。