孕多少周停止补钙

孕妇通常建议在孕36周后停止补钙。补钙过量可能增加胎盘钙化风险，需根据个体情况调整。

孕中期至孕晚期是胎儿骨骼发育的关键阶段，此时孕妇对钙的需求量显著增加。中国营养学会推荐孕中晚期每日钙摄入量为1000-1200毫克。通过膳食补充优先，每日饮用300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物可满足基础需求。当膳食摄入不足时，可在医生指导下选择碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等制剂补充。孕36周后胎儿骨骼基本成型，继续大剂量补钙可能导致钙在胎盘血管壁沉积，影响胎盘功能。临床观察发现部分孕妇补钙至足月可能出现胎膜早破、产程延长等情况。定期产检时通过超声监测胎盘成熟度及血清钙检测，能更科学指导补钙周期调整。

停止补钙后仍需保持每日500毫升牛奶的膳食摄入，配合适度日照促进维生素D合成。避免同时大量食用菠菜、竹笋等含草酸高的食物影响钙吸收。若出现下肢抽筋等缺钙症状应及时就医复查，不可自行恢复补钙。产后哺乳期钙需求仍高于普通人群，建议根据乳汁分泌情况在医生指导下重新制定补钙方案。日常可通过瑜伽、散步等低强度运动增强骨骼健康，注意预防跌倒骨折。