脱发厉害怎么办

脱发厉害可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

脱发可能与营养不良有关，日常可适量增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，以及含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜。维生素B族和锌元素对毛囊健康有帮助，可食用坚果、全谷物等。避免高油高糖饮食，减少毛囊堵塞风险。

2、改善生活习惯

长期熬夜、精神压力大会导致内分泌紊乱，加重脱发。建议保持规律作息，每天睡眠7-8小时。避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，减少外力拉扯。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，有助于缓解压力。

3、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。斑秃患者可能需要使用醋酸泼尼松片等免疫调节剂。贫血导致的脱发需配合琥珀酸亚铁片等补铁药物。使用药物前需明确病因，不可自行用药。

4、激光治疗

低能量激光治疗可通过刺激毛囊改善血液循环，适用于早期雄激素性脱发和产后脱发。需在专业机构进行，每周2-3次，连续治疗3-6个月可见效果。治疗期间需配合药物和护理，避免暴晒头皮。

5、植发手术

对于毛囊永久性坏死的区域，可选择毛发移植术。常见技术包括FUE无痕植发和FUT隐痕植发，将后枕部健康毛囊移植到脱发区。术后需保持头皮清洁，避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。

脱发患者日常应选择温和的洗发产品，避免频繁洗头。梳头时用宽齿木梳，减少静电损伤。冬季注意头皮保暖，夏季做好防晒。若脱发量持续超过100根/天，或伴随头皮瘙痒、红肿等症状，建议及时到皮肤科就诊。保持良好心态，避免因焦虑加重脱发情况。