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每天只睡5个多小时正常吗

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一般情况下,成年人每天的睡眠需求为7-9小时,每天只睡5个多小时是不正常的,可能会出现精神不佳、免疫力下降、内分泌失调等危害。具体分析如下:

1、精神不佳:睡眠不足会影响精神状态,造成疲劳、注意力不集中、情绪不稳等问题。

2、免疫力下降:长期睡眠不足会影响免疫系统的功能,身体免疫力可能会下降,增加感染的风险。

3、内分泌失调:如果经常性的睡眠不足,身体激素水平会发生变化,容易引起内分泌失调,出现乏力、易暴躁、皮肤恶化等症状。

除以上危害外,还可能出现其他危害,例如增加患慢性疾病的风险,包括心血管疾病、糖尿病等。日常应保证足够的睡眠,以帮助恢复身体和大脑的功能,更有利于身体健康。

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