博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

每天只睡5个多小时正常吗

2353次浏览

一般情况下,成年人每天的睡眠需求为7-9小时,每天只睡5个多小时是不正常的,可能会出现精神不佳、免疫力下降、内分泌失调等危害。具体分析如下:

1、精神不佳:睡眠不足会影响精神状态,造成疲劳、注意力不集中、情绪不稳等问题。

2、免疫力下降:长期睡眠不足会影响免疫系统的功能,身体免疫力可能会下降,增加感染的风险。

3、内分泌失调:如果经常性的睡眠不足,身体激素水平会发生变化,容易引起内分泌失调,出现乏力、易暴躁、皮肤恶化等症状。

除以上危害外,还可能出现其他危害,例如增加患慢性疾病的风险,包括心血管疾病、糖尿病等。日常应保证足够的睡眠,以帮助恢复身体和大脑的功能,更有利于身体健康。

相关推荐

01:12
关节囊损伤多久才能好
关节囊损伤具体的恢复时间需要根据病情的严重程度进行判断。如果病情比较轻微,则可能在一个月;如果病情比较严重,则可能在两个月。1.病情轻微:若是受外力轻度拉伤,可能会引起发热、局部疼痛、红肿等症状,若自身护理较好,且配合治疗,恢复会比较快,通常在一个月左右能好,关节功能也可正常活动。2.病情严重:若关节囊损伤是受到强烈碰撞、重度的撕裂、脱位等,可能会引起肿胀、发炎等症状,若平时护理不佳,且不配合治疗,则恢复时间可能会延长,通常在两个月左右能好。除此之外,还可采取冰敷、按摩、针灸等方式进行缓解,若疼痛感较严重,可遵医嘱使用注射用头孢西丁钠、布洛芬片、吲哚美辛片等药物进行治疗。建议身体出现异常症状的患者及时前往医院检查,在医生的指导下进行针对性治疗。
01:19
儿童觉醒障碍尿床需要治疗吗
觉醒障碍通常指睡眠-觉醒节律障碍。儿童睡眠-觉醒节律障碍引发的尿床症状轻微,通常不需要治疗,若是症状严重,持续时间长,通常需要治疗。症状逐渐加重后,需及时就医进行检查。1.不需要:睡眠-觉醒节律障碍通常是指睡眠时间过长,儿童出现大脑局部缺氧现象,排尿信息被阻拦后,会有尿床的情况。如果尿床次数较少、症状较轻,一般不用治疗,儿童睡觉时应选择舒适的环境和姿势入睡,可起到一定的改善作用。儿童逐渐成长,该症状一般会自行改善。2.需要:如果症状持续时间长,尿床次数多,长期得不到改善,此时需要进行一定的干预,儿童可以遵医嘱服用八正胶囊、盐酸哌甲酯片、盐酸氯米帕明片等药物治疗。用药后注意饮食清淡,避免食用生鲜、火锅、芥末等生冷、辛辣刺激性食物。儿童睡前不可喝太多水,容易导致尿床,也可能造成浮肿。儿童用药后需注意休息,避免剧烈运动。
01:48
做俯卧撑时手腕关节疼痛是怎么回事
做俯卧撑时手腕关节疼痛可能是外伤、姿势不当、过度劳损、韧带拉伤、肌腱炎等原因导致的,需根据具体原因进行针对性治疗。若症状持续加重,建议患者及时就医并治疗。1.外伤:手部受到外伤后,通常会导致疼痛、肿胀等症状,因此做俯卧撑时手腕关节疼痛可能与此有关。应在医生指导下适当冷敷,可改善不适症状。2.姿势不当:做俯卧撑时姿势不当,也会导致手腕关节疼痛,严重者还可能引发损伤,因此要及时调整姿势,以免加重不适。3.过度劳损:手腕过度劳损后,再做俯卧撑,就会加重不适,因此应该停止做俯卧撑,需要在医生建议下通过热敷的方式缓解。4.韧带拉伤:韧带拉伤后,也会有以上不适症状,患者此时应避免运动,注意多休息,如果症状严重,需遵医嘱用药治疗。5.肌腱炎:肌腱炎一般是肌肉纤维过度使用导致的,患有该疾病并做俯卧撑,患者会有明显的疼痛症状。患者需要在医生帮助下服用阿司匹林片、吲哚美辛片、阿莫西林胶囊等药物治疗。在恢复期间,患者应保持饮食清淡,避免食用生鲜、芥末、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物,避免剧烈运动、过度劳累,保证作息规律,有助于身体健康。
01:24
儿童祛湿用什么药效果最好
通常没有儿童祛湿用什么药效果最好的说法。儿童祛湿通常使用藿香正气丸、平胃丸、参苓白术散、小儿健脾散、醒脾养儿颗粒等药物治疗。1.藿香正气丸:该药物具有解表退热、和中理气等功效,可以治疗暑湿感冒、恶寒发热等病症,对湿阻上焦引起的湿气具有较好的治疗作用。2.平胃丸:该药具有燥湿健脾的功效,湿气可能会引起腹痛、明显便溏等症状,该药物具有较好的治疗腹痛、明显便溏等病症的效果。3.参苓白术散:该药物具有补脾胃,益肺气的功效,可以治疗脾胃虚弱、食少便溏等病症,一定程度上可以起到祛湿的作用。4.小儿健脾散:如果体内湿热,可能会出现消化不良、腹胀等不适症状,小儿健脾散可以起到较好的缓解效果。5.醒脾养儿颗粒:醒脾养儿颗粒可以治疗脾虚引起的儿童厌食、腹泻便溏等病症,湿气重可能导致大便不成形,所以可以在医生的指导下使用这一药物调理。日常需要养成良好的生活习惯,适量运动,有利于体内湿气排出。
01:15
弱精能做试管吗,成功率高吗
一般情况下,弱精是指弱精子症,试管是指试管婴儿。若患有弱精子症,一般能做试管婴儿。弱精子症做试管婴儿的成功率一般不高。具体分析如下:试管婴儿是将精子和卵子在实验室环境下培育成早期胚胎,再将早期胚胎植入母亲体内进行孕育。这项手术已经较为成熟,能有效解决因父亲弱精子症而导致的生育障碍问题,所以如果有弱精子症,一般能做试管婴儿。但精子质量会影响到胚胎质量,在有弱精子症的情况下,可能会适当降低试管婴儿的成功率,其成功率一般不高。目前有第一代试管婴儿、第二代试管婴儿和第三代试管婴儿,这三代试管婴儿的成功率都各不相同,且因父母双方体质不同,精子和卵子的质量也不相同,具体成功率会随实际情况而上下波动。建议弱精子症的患者及时就医,遵医嘱进行相关治疗。
得了血栓性外痔?多久会干瘪?听听专家怎么说!
一个月前,有个病人说自己肛周总是疼得厉害,而且还经常便血,也就找家人看了看肛周情况,说是有个暗紫色的肿物,而且还是圆形的,怕有什么问题,就马上来了医院?。
女性每天踮脚尖,4个好处找上你!
最近,我的后台经常收到一些IT从业人员、设计师、会计、编辑等上班族的留言,说由于工作性质需要久坐,老是觉得血液不通畅,压力过大,问我有没有什么简单的运动方式可以改善一下。
盐酸达泊西汀片吃了没什么效果
盐酸达泊西汀片是一种治疗勃起功能障碍的药物,18岁至64岁男性早泄患者均可遵医嘱使用此药进行治疗。如果吃了盐酸达泊西汀片没什么效果,可能是药效不足、药物不敏感、病情加重等导致的,患者可以在医生的指导下适当增加剂量、更换药物、就医的方式进行治疗。
冬天空调房里心慌心跳加速是什么原因,怎么治疗
冬天空调房里心慌心跳加速,与空间密闭、心脏神经官能症以及发热等原因有关,应根据具体原因采取治疗措施。空气不流通所致只需开窗通风便能缓解;心脏神经官能症所致需要调节情绪,并服用抗焦虑药;发热所致可通过物理方法降温,体温过高要口服退热药物。
儿童咬手指是什么原因引起的
儿童咬手指的原因包括缺乏微量元素、心理行为异常、精神紧张等,详情如下: