黄精的功效与作用及副作用

黄精具有补气养阴、健脾润肺等功效，主要用于脾胃虚弱、肺虚咳嗽等症，但过量服用可能引起腹胀、腹泻等副作用。

1、补气养阴

黄精味甘性平，归脾肺肾经，能补益脾肺之气，兼能滋阴润燥。适用于气阴两虚导致的倦怠乏力、口干舌燥等症状，常与山药、枸杞等配伍使用。现代研究表明其多糖成分有助于调节免疫功能。

2、健脾益胃

黄精能改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良，其黏液质成分可保护胃肠黏膜。临床多与白术、茯苓同用，但痰湿壅滞者慎用。

3、润肺止咳

对肺阴虚导致的干咳少痰、痰中带血有缓解作用，常与沙参、麦冬配伍。实验显示其提取物对呼吸道黏膜有修复作用，但风寒咳嗽者不宜。

4、降血糖

黄精多糖可通过抑制α-葡萄糖苷酶活性辅助调控血糖，糖尿病患者可在医生指导下配伍使用，不可替代降糖药物。

5、抗氧化

含有的黄酮类化合物能清除自由基，延缓细胞衰老，适合中老年人日常保健，需控制每日用量在10-15克以内。

使用黄精时建议选择炮制品以降低滋腻性，脾胃虚寒者可搭配生姜或陈皮煎煮。日常保健可取5-10克代茶饮，连续服用不超过2周。出现食欲减退、大便溏稀时应停用，孕妇及湿热体质者慎用。服用期间避免辛辣油腻食物，保持规律作息有助于药效发挥。若需长期用药或与其他药物联用，须经中医师辨证指导。