黄精的功效与作用与副作用

黄精具有补气养阴、健脾润肺的功效，可用于脾胃气虚、肺虚燥咳等症，但过量使用可能导致腹胀或加重湿邪。

1、补气养阴

黄精归脾、肺、肾经，能改善气阴两虚引起的乏力口干。阴虚火旺者可用黄精配伍沙参，但痰湿者慎用。

2、健脾益胃

对脾胃虚弱导致的食欲不振，黄精能促进消化液分泌。常与山药同用，但中焦虚寒者需配伍干姜。

3、润肺止咳

黄精多糖具有镇咳作用，适用于干咳少痰的肺燥证。临床多与麦冬同煎，外感咳嗽禁用。

4、调节血糖

黄精皂苷可改善胰岛素抵抗，辅助控制2型糖尿病患者的餐后血糖。需监测血糖避免低血糖。

5、抗氧化

黄精酮类成分能清除自由基，延缓皮肤衰老。可配伍枸杞制膏，但阳虚者不宜长期服用。

使用黄精时建议选择九蒸九晒炮制品以减少滋腻性，每日用量不超过15克，连续服用2周后应间隔3-5天。出现舌苔厚腻或腹泻时应停用，糖尿病患者需在医生指导下配伍降糖药。日常可搭配粳米煮粥，避免与辛辣燥热食物同食。