吃什么能使月经量增多

月经量少可能与多种因素有关，通过饮食调整有助于改善，但需明确原因后针对性调理。若因营养不足导致，可适量食用富含铁元素、维生素C、优质蛋白、B族维生素及雌激素样作用的食物，如猪肝、橙子、鸡蛋、全麦面包、豆制品等；若由疾病引起，需遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。建议结合具体原因调整饮食，并在医生指导下规范治疗。

一、食物

猪肝

猪肝富含血红素铁，易于人体吸收，有助于补充铁元素，改善因缺铁性贫血导致的月经量减少。贫血时血液携氧能力下降，可能影响子宫内膜正常脱落。可适量搭配维生素C丰富的蔬菜水果同食，促进铁吸收。但需注意胆固醇含量较高，高血脂人群应控制摄入量。

橙子

橙子含有丰富维生素C，能增强铁元素吸收效率，辅助改善贫血相关的月经量少问题。维生素C还有助于毛细血管健康，对子宫内膜血流有积极作用。日常可鲜食或榨汁，但胃肠道敏感者不宜空腹食用，避免刺激胃肠黏膜。

鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白及多种B族维生素，为血红蛋白合成提供原料，对营养不足引起的月经量少有辅助改善作用。蛋白质参与体内激素运输，B族维生素帮助能量代谢。建议每日食用1-2个，水煮或蒸蛋更易消化，过敏体质需谨慎食用。

全麦面包

全麦面包富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持神经系统稳定和激素平衡，对压力过大或营养不良导致的月经失调有调节作用。B族维生素参与红细胞生成，膳食纤维帮助稳定血糖。选择无添加糖的全麦产品，避免过度加工食品。

豆制品

豆制品含大豆异黄酮，具有植物雌激素样作用，可双向调节雌激素水平，对卵巢功能减退或激素波动引起的月经量少可能有改善效果。适量食用豆腐、豆浆等，但乳腺疾病或子宫肌瘤患者需咨询医生后控制摄入量。

二、药物

益母草颗粒

益母草颗粒适用于血瘀型月经过少，可促进子宫收缩，改善血液循环，增加月经量。多因气滞血瘀或寒凝胞宫导致经血排出不畅，伴有血块、腹痛。需在医生辨证后使用，孕妇禁用，服药期间忌生冷食物。

乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经量少，具补气养血作用，改善面色萎黄、乏力等症状。常因过度劳累或慢性消耗性疾病导致气血不足。服药期间避免辛辣油腻，感冒发热时停用，糖尿病患者注意糖分含量。

戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片为雌激素类药物，适用于卵巢功能衰退或雌激素水平低下引起的月经量减少。可促进子宫内膜增生，增加经量。必须严格遵医嘱使用，禁忌症包括血栓史、乳腺癌等，需定期监测激素水平。

黄体酮胶囊

黄体酮胶囊用于黄体功能不足导致的月经量少，通过补充孕激素调节子宫内膜转化，促进完整脱落。常见于排卵障碍或内分泌失调。用药时间需遵循月经周期，可能引起头晕、嗜睡，肝肾功能不全者慎用。

地屈孕酮片

地屈孕酮片为合成孕激素，治疗因孕激素缺乏引起的月经不调，可调整子宫内膜分泌期变化，改善经量。适用于功能性子宫出血或内源性孕酮不足。需按周期服药，不可随意停药，不良反应包括乳房胀痛、恶心等。

饮食调整需长期坚持，配合规律作息与情绪管理。月经量持续过少应排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等病理因素，避免盲目食补或用药。日常适当进行散步、瑜伽等缓和运动，促进盆腔血液循环，保持合理体重，过度节食可能加重月经异常。