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外痔可通过调整饮食、温水坐浴、局部用药、口服药物、手术治疗等方式改善。外痔通常由长期便秘、久坐久站、妊娠期腹压增高、辛辣饮食、肛周感染等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水1500-2000毫升。避免辣椒、酒精等刺激性食物，减少肛周血管充血。合并便秘者可晨起空腹饮用温蜂蜜水促进肠蠕动。

2、温水坐浴

每日2次用40℃温水浸泡肛门10-15分钟，可改善局部血液循环，缓解肿胀疼痛。坐浴后保持肛周干燥，可配合使用肛泰软膏等外用药。注意避免水温过高或时间过长导致皮肤浸渍。

3、局部用药

马应龙麝香痔疮膏含人工麝香、冰片等成分，能消肿止痛，适用于血栓性外痔。太宁栓含利多卡因可快速缓解疼痛，配合复方角菜酸酯乳膏使用可保护黏膜。用药前需清洁患处，出现过敏需停用。

4、口服药物

地奥司明片可增强静脉张力，减轻痔核水肿。痔炎消片含槐花、地榆等中药成分，适用于便血明显的患者。严重疼痛者可短期服用布洛芬缓释胶囊，但需警惕胃肠刺激等副作用。

5、手术治疗

对于反复发作的绞窄性痔或血栓性外痔，可采用痔切除术或血栓剥离术。术后需保持切口清洁，使用高锰酸钾溶液坐浴。微创治疗如超声刀痔切除术恢复较快，但费用较高。

日常应避免久坐超过1小时，建议每小时起身活动5分钟。养成定时排便习惯，如厕时不玩手机。可选择提肛运动锻炼盆底肌，每日3组每组20次。若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出无法回纳，需及时就医。孕妇及糖尿病患者治疗需在医生指导下进行，禁用含麝香成分药物。