月子里高血压怎么办

月子里高血压可通过调整饮食、适度活动、情绪管理、药物治疗、定期监测等方式干预。产后高血压可能与妊娠期高血压疾病未缓解、水钠潴留、内分泌变化等因素有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在3-5克，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于钠的排出。限制高脂肪食物，选择优质蛋白如鱼肉、豆制品。哺乳期需保证每日2500毫升饮水，避免浓茶咖啡。

2、适度活动

产后6周内避免剧烈运动，但可进行床上踝泵运动或短距离步行，每次10-15分钟，每日2-3次。活动时注意监测血压变化，出现头晕立即停止。剖宫产产妇需待伤口愈合后逐步增加活动量。

3、情绪管理

产后焦虑抑郁可能加重高血压，可通过母婴同室、家人陪伴缓解压力。每天保证6-8小时分段睡眠，利用婴儿睡眠时间同步休息。必要时寻求心理咨询，避免情绪剧烈波动。

4、药物治疗

血压持续超过150/100毫米汞柱需遵医嘱用药。常用拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等哺乳期安全药物，禁用血管紧张素转换酶抑制剂。服药期间监测乳汁分泌量及婴儿状态。

5、定期监测

每日早晚各测血压1次，记录波动情况。观察头痛、视物模糊等先兆子痫症状。产后42天复查时需评估肝肾功能、尿蛋白。合并蛋白尿或血小板减少需及时住院治疗。

月子期间需保持环境安静舒适，室温维持在22-26摄氏度。穿着宽松棉质衣物，避免过紧束缚。哺乳时采用侧卧姿势减轻疲劳，每2-3小时变换喂养体位。家属应协助新生儿护理工作，减少产妇体力消耗。若血压控制不佳或出现抽搐、意识模糊等危急症状，须立即急诊处理。