月经来之前乳房疼怎么回事

月经来之前乳房疼可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食因素、内衣不适等原因有关，通常表现为胀痛、触痛或敏感度增加。可通过热敷、调整饮食、放松心情、穿戴合适内衣、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致充血水肿。这种生理性胀痛通常无需特殊处理，月经结束后可自行缓解。建议避免经前摄入高盐食物加重水肿。

2、乳腺增生

可能与内分泌紊乱有关，通常表现为周期性疼痛伴结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或三苯氧胺片等西药。需定期乳腺检查排除其他病变。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重经前综合征表现。可通过冥想、深呼吸等方式调节自主神经功能，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。

4、饮食因素

咖啡因、酒精摄入过量可能加剧乳房不适。建议经前一周减少浓茶、巧克力等含咖啡因食物，增加全谷物、深色蔬菜等富含维生素B族的食物。

5、内衣不适

过紧或有钢圈的内衣可能压迫乳腺淋巴回流。应选择透气棉质、无压迫感的运动型内衣，夜间可解除束缚促进血液循环。

日常应注意保持规律作息，月经前一周开始每日进行15-20分钟乳房环形按摩，使用40℃左右热毛巾敷10分钟。若疼痛持续超过3个月经周期或出现非周期性疼痛、乳头溢液等异常症状，需及时至乳腺外科就诊排查乳腺炎、纤维腺瘤等器质性疾病。记录月经周期与疼痛程度的变化有助于医生判断病情。