来月经偏头痛吃什么

偏头痛对人们的危害性很大，会让女性产生很大的不适，因此要进行全面的护理，美国医学专家建议，月经期偏头痛女性可试试营养疗法，那么来月经偏头痛吃什么比较好呢？下面是小编整理的一些关于月经偏头痛的饮食的资料，一起来看看吧。

1、每天补充维生素B2

每天补充量为200～400毫克，维生素B2可能会改变脑内能量代谢途径，预防偏头痛的发生。

2、每天补充维生素E

每天补充量为400国际单位，维生素E有抗氧化的作用，同时有利于稳定体内雌激素水平。

3、月经前补充维生素B6

月经来潮前一周每天补充50毫克，月经期每天补充100毫克。维生素B6可刺激血清素的产生，血清素是神经系统内的一种化学物质，具有收缩血管的作用，可在一定程度上预防偏头痛的发生。需要注意的是，长期大量补充维生素B6，可能会出现步态不稳、双脚麻木的副反应，故应严格控制补充量和补充时间。

4、每天补充镁

每天补充量为200～400毫克，注意心脏、肾脏功能不全的女性需在医生的指导下补充，另外，长期补充镁有引起腹泻的可能，因此也要严格把握。

以上介绍了女性月经偏头痛的饮食护理方法，只有全面的饮食护理和保健，才能让偏头痛得到很好的治疗和护理，如果还有不了解的请咨询在线专家。