左手腕筋疼是怎么回事

左手腕筋疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、外伤、过度劳损、风湿性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，可能与长期重复手腕动作有关。患者可能出现拇指、食指和中指麻木疼痛，夜间症状加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或局部注射醋酸泼尼松龙注射液缓解炎症。严重时需行腕管松解术。

2、腱鞘炎

腱鞘炎多因手腕过度活动导致肌腱与腱鞘摩擦发炎，常见于频繁使用手机或电脑的人群。表现为手腕局部压痛、活动时弹响。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬缓释胶囊消炎止痛。急性期建议佩戴护腕制动，配合超声波治疗促进恢复。

3、外伤

手腕扭伤或挫伤可能导致肌腱韧带损伤，引起局部肿胀疼痛。伤后48小时内可冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。可外用云南白药气雾剂消肿，严重韧带撕裂需石膏固定。恢复期避免提重物，逐步进行手腕屈伸锻炼。

4、过度劳损

长期重复手腕动作如打字、打球等可能造成肌肉肌腱慢性劳损。表现为手腕酸胀无力，活动后加重。建议调整工作姿势，每小时休息5分钟做手腕环绕运动。可热敷缓解肌肉紧张，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

5、风湿性关节炎

自身免疫异常可能引发手腕关节滑膜炎，晨起时关节僵硬明显。需检查类风湿因子确诊，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂。急性期可短期服用塞来昔布胶囊控制疼痛，配合蜡疗改善关节活动度。

日常应注意避免手腕长时间保持同一姿势，工作间隙做握拳、手腕旋转等放松动作。睡眠时可用枕头垫高手腕减轻压力。若疼痛持续超过1周或伴有关节变形、无力等症状，建议及时就诊骨科或风湿免疫科。饮食上可适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。