失眠强迫症治疗有哪些好方法
58928次浏览
失眠强迫症厉害的情况下是无法控制情绪的，根本无法入睡，没有好的睡眠质量哪来的好工作状态呢，治疗失眠强迫症是首选，对于缓解病情有很好的帮助作用，下面就跟大家分享一些简单的方法，不敢说绝对的有效，但还是能起到一定的缓解作用的。
失眠强迫症主要是生活方式收到扰乱引起的，患者的生活节奏完全被打乱了，第一点就是，按时休息晚睡前不要太过于兴奋，看看书，书本要以优美的散文为好，情节不要太复杂，否则会难以入睡的。
第二个就是，饮食结构上的调整，晚饭不宜过饱，而且要锻炼遛弯，消化一下食物。睡前少喝水，前半个小时不喝水，夜里省的起夜在睡不着觉了，睡前建议喝杯温牛奶，有助于安神有个良好的睡眠环境。
第三个就是，情绪上的，作为成年人就要做得到拿得起放得下，到了晚上就要安静下来，做不到也要让自己慢慢的坚持做到，如果您的病情很严重还是建议您到正规的医院就医检查，借助药物保持一个良好的睡眠质量。
失眠强迫症不是很厉害的的话建议从生活起居上着手，要是特别的厉害还是建议配合医生的治疗，药物治疗的效果还是蛮不错的。平时多多注意身体，保持一个良好的心情，对于缓解病情有很好的缓解作用。
相关推荐
01:33
天麻的功效有哪些
天麻的功效有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络、镇定安神、提高机体免疫力等，建议遵医嘱用药。具体分析如下：1、息风止痉：天麻具有镇定神经系统的作用，对风邪引起的肌肉痉挛、抽搐等症状有一定的缓解效果。2、平抑肝阳：肝阳过盛可能导致头痛、眩晕等症状。而天麻有平抑肝阳的作用，有助于改善肝功能，缓解肝阳过盛引起的不适症状。3、祛风通络：风邪可能引起疼痛、肢体抽搐等症状，天麻具有祛风通络的作用，有助于缓解上述症状。4、镇定安神：天麻具有镇定安神的功效，主要影响神经递质的释放和神经元的兴奋性，可以帮助缓解焦虑、紧张、失眠等与神经系统有关的症状。5、提高机体免疫力：天麻可能对免疫系统起到一定的调节作用，有助于提高机体的免疫力，对免疫系统产生积极的影响。患者在使用天麻时一定要遵医嘱，不可擅自用药，以免对身体健康造成不良影响。如果用药后出现不适，建议及时就医。
02:26
引起失眠的原因都有哪些
很多朋友都遇到过失眠的问题，一到晚上就翻来覆去睡不着，不仅自己内心焦虑，还会影响第二天的生活和工作，那么为什么会导致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如众所周知的睡前喝咖啡、烦心事太多、工作压力过大、环境喧闹等，还有的人可能近期肝火有些大，热扰心神就会失眠，此外，还有一个常见的原因那就是气血虚，心脾气血匮乏，则血不养神，从而造成睡眠质量下降。如果长期失眠，可能导致机体各方面的生理功能受损，引起头痛、注意力不集中、记忆力减退等不适。那我们该怎么改善呢？较简单的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安静的睡眠环境。对于气血虚导致的失眠，可以选择一些补气养血的药物，比如复方阿胶浆，源自《景岳全书》中补气养血经典名方“两仪膏”，主要成分是东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂。其中阿胶、熟地黄能够补血养血；红参、党参能够大补元气，配以山楂消食健胃，诸药合用可以达到气血双补的作用，帮助血虚失眠者改善睡眠质量。而且复方阿胶浆中不含蔗糖、防腐剂，可以放心使用。建议卧室白天适当通风，晚上睡觉时关灯关窗帘，营造良好的睡眠环境。睡前可以用温热水泡脚，再喝上一杯热牛奶，有助于促进睡眠。如果还睡不着可以放一些轻松的音乐，例如水滴声、风吹声，也能促进入眠。
分心木对失眠有用吗
分心木对失眠是有一定的效果，但是分心木在临床上常用于治疗肾精亏虚，导致的尿毒，尿频，遗尿，尿气酸软，遗精早泄等病症，因此对于肾阴亏虚所导致的失眠，可能具有一定的疗效。临床上可以采取泡茶饮用或者和其他具有滋养肾阴作用的中药配伍进行使用，对于轻度失眠的患者来说，用分心木泡茶饮用能够起到提高睡眠质量的作用，但是需要通过专科医生根据患者的具体病情情况进行辨证施治，不能够随意滥用，并且在用药期间做好及时的病情反馈，以免与其他药物产生药物相互作用。
气血不足会失眠吗
气血不足会引起失眠。当身体长时间处于气血不足时，会导致大脑处于缺氧、血液供应不足以及血虚的状态，身体会表现出四肢无力、疲倦无力以及面色苍白等症状。有部分女性还会出现月经量少、闭经、月经延期等症状。气血不足诱发不适症状比较轻微时，可以通过食疗的方式进行改善，日常饮食上可以多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞以及当归等。必要时也可在医生指导下使用当归补血汤或补中益气汤进行调理。在晚上睡觉之前可以使用温水泡脚促进身体血液循环，能够提高睡眠质量。
02:48
失眠怎么治疗
失眠患者的治疗可以采用心理治疗、药物治疗，以及物理治疗和中医的治疗。心理治疗主要是对患者进行睡眠卫生的教育，针对失眠的认知行为治疗，建议患者在睡前4~6小时内，尽量的避免一些兴奋性的物质，比如说咖啡、浓茶或者抽烟，睡前不要喝酒，很多患者说喝点酒就能改善睡眠，这种情况是不建议使用的。建议患者每天可以保持适当的体育锻炼，在睡前的3~4小时之内，尽量避免剧烈的运动。睡前不要暴饮暴食，不要吃一些不容易消化的食物，平常要保持规律的作息时间。短期失眠的患者可以采用认知行为疗法，如果治疗效果不好，可以用药物治疗，建议所有的药物都一定要在医生的指导下进行应用。
02:48
失眠可以自愈吗
失眠的患者首先要看患者有没有导致失眠的原发的因素，在去除诱因之后，很多患者失眠的情况可以自然的好转，是可以自愈的。如果经过仔细的检查，排除具体的原发性的疾病，可以采用心理治疗方法，包括睡眠卫生的教育，来改善患者的睡眠情况。睡眠卫生的教育，首先就是养成良好的睡眠习惯，建议患者在睡前4~6小时之内，最好不要进食兴奋性的物质，每天要进行规律的体育锻炼，但是睡前3~4小时之内避免剧烈的运动，睡前不建议暴饮暴食，或者吃不容易消化的食物，卧室的环境尽量的安静、舒适，光线和温度要适合。平常的时候建议患者是保持一些规律的作息时间。
中医治疗失眠的方法
中医治疗失眠的方法分为中药及针灸疗法。常用的中药有百合、生地黄、枣仁、五味子、女贞子、远志、珍珠母等。可以按照医生辨证论治的方法，在医生的指导下来进行服用。针灸疗法需要到中医科做针灸治疗，一般是取常用的穴有颈椎的一至七两侧，胸椎的五至十二两侧。备用穴有额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交，上述的部位来取的，重点是用皮肤针，叩至常用的穴至两侧，手法轻度或者是中度，再从颈椎开始，自上而下的叩刺两遍。
失眠症状
失眠可表现为入睡困难、处于浅睡眠状态、易醒，醒后难入睡、早醒、疲乏。首先比较常见的是入睡困难。有些人睡眠处于一个浅睡眠状态。容易醒，睡到一定程度以后就醒了，而醒后一部分人还可以再睡，有一部分人入睡就很困难。早醒。还有是睡了七八个小时还是觉得疲乏无力。
哪种性格易得焦虑症
把问题想的特别严重的性格易得焦虑症。焦虑症有人格特质，实际上焦虑是一种预期，与自己的性格有关系。患者有这种人格特质，总是在预期这得到一些回报，患者有一些总在印证想象的东西，还有就有些人碰到这些事情，比如最简单的打官司，可能通过这些焦虑紧张发作，患者可能得到了一些回报，因为人有一个特点，总是同情弱者，患者的表现会受到很多人的同情，患者通过获益，这也是诱发焦虑反复发作的一个诱因，焦虑症与人格特质有关系。
01:59
中医治疗失眠的方法
中医治疗失眠是指在中医理论指导下，用于治疗失眠的各种方法的总称，包括的范围比较多，如针灸、推拿、按摩、砭石，另外还有中药治疗。中医治疗主要根据个人的情况还有病因病史，临床表现，舌象脉象的表现进行综合分析，然后确定治疗方法。
