吃什么可以缓解近视
缓解近视可通过适量食用富含维生素A的动物肝脏、含叶黄素的深色蔬菜、含花青素的蓝莓、含钙的乳制品及含锌的海产品，同时需遵医嘱使用复方托吡卡胺滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液、珍珠明目滴眼液、阿托品滴眼液等药物。
一、食物
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含维生素A，有助于维持视网膜感光功能，改善夜间视力。建议每周食用1-2次，每次50克左右，避免过量摄入胆固醇。
2、深色蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等深色蔬菜含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。每日建议摄入300克以上，焯水后凉拌可减少营养流失。
3、蓝莓
蓝莓中的花青素可促进视紫红质再生，缓解视疲劳。每日食用20-30颗为宜，血糖偏高者需控制摄入量。
4、乳制品
牛奶、酸奶含钙质可增强巩膜韧性，延缓眼轴增长。建议每日饮用300毫升，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
5、海产品
牡蛎、扇贝等含锌量高，参与视神经信号传导。每周食用2-3次，对海鲜过敏者应避免。
二、药物
1、复方托吡卡胺滴眼液
用于假性近视的睫状肌麻痹验光，可缓解调节痉挛。使用后可能出现短暂畏光，需避免驾驶操作。
2、七叶洋地黄双苷滴眼液
改善视网膜微循环，适用于视疲劳伴随的视力模糊。开封后需冷藏保存，有效期缩短至4周。
3、消旋山莨菪碱滴眼液
通过阻断胆碱受体放松睫状肌，用于调节性近视。青光眼患者禁用，可能引起口干等副作用。
4、珍珠明目滴眼液
中成药含珍珠层粉水解液，缓解干眼症引起的视物模糊。使用前需摇匀，避免与金属容器接触。
5、阿托品滴眼液
低浓度制剂可延缓儿童近视进展，需在专业眼科医师监测下使用。可能引起瞳孔散大和调节麻痹。
除饮食调节外，建议每日进行2小时以上户外活动，自然光照可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长；阅读时保持30厘米用眼距离，每40分钟休息5分钟；定期进行散瞳验光检查，18岁以下青少年每6个月复查一次屈光度；避免在摇晃车厢或黑暗环境下用眼，夜间使用台灯需同时开启环境光源；框架眼镜需根据验光结果及时更换，隐形眼镜佩戴时间不宜超过8小时。若出现突发性视力下降或视物变形需立即就医排查病理性近视并发症。
