葡萄糖高吃什么好
血糖偏高时可适量食用燕麦、苦瓜、西蓝花、魔芋、鳕鱼等食物，也可遵医嘱使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片、瑞格列奈片、达格列净片等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，能延缓葡萄糖吸收，有助于稳定餐后血糖。建议选择未加工的燕麦片，避免含糖即食燕麦产品。每日摄入量控制在50克以内，可搭配无糖酸奶或坚果食用。
2、苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽类物质，具有类胰岛素作用。新鲜苦瓜可凉拌或清炒，每日食用100-150克为宜。胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免引起腹泻。
3、西蓝花
西蓝花富含铬元素和膳食纤维，能改善胰岛素敏感性。建议焯水后凉拌或快炒，保留营养成分。每周食用3-4次，每次200克左右，可与富含维生素C的食材搭配促进铁吸收。
4、魔芋
魔芋中葡甘露聚糖可形成凝胶延缓糖分吸收。选择魔芋丝或魔芋块替代部分主食，每日摄入不超过100克。需充分煮熟去除生物碱，肾功能异常者应慎用。
5、鳕鱼
鳕鱼提供优质蛋白和ω-3脂肪酸，有助于改善胰岛素抵抗。推荐清蒸或烤制，每周食用2-3次，每次100-150克。合并痛风者需控制摄入频率。
二、药物
1、阿卡波糖片
适用于餐后血糖升高为主的2型糖尿病，通过抑制α-糖苷酶减少碳水化合物分解。常见不良反应为腹胀腹泻，需与第一口主食同服。禁用于慢性胃肠疾病患者。
2、盐酸二甲双胍缓释片
作为2型糖尿病一线用药，可改善胰岛素敏感性。缓释剂型减少胃肠刺激，需整片吞服。用药期间需监测肾功能，造影检查前需暂停使用。
3、格列美脲片
磺脲类促泌剂，适用于尚存部分胰岛功能的患者。可能引起低血糖，建议固定时间用餐。肝肾功能不全者需调整剂量，避免与酒精同服。
4、瑞格列奈片
非磺脲类促泌剂，快速降低餐后血糖。需餐前15分钟服用，漏餐则停服。适用于作息不规律者，但需注意体重增加风险。
5、达格列净片
SGLT-2抑制剂通过尿液排糖，兼具心血管保护作用。需增加饮水量预防尿路感染，可能出现生殖器真菌感染。不推荐用于1型糖尿病或酮症酸中毒患者。
血糖管理需综合饮食控制、规律运动和药物干预。建议每日监测血糖变化，记录饮食与血糖对应关系。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸高油高盐。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现头晕、多尿、伤口不愈等症状及时就医调整治疗方案。
